近日，一名全國政協(xié)委員提出了對當前中小學生健康問題的深層質(zhì)疑，"建議適當延長中小學課間時間"沖上熱搜，引發(fā)全網(wǎng)熱議！
根據(jù)觀察，不僅視力問題和肥胖現(xiàn)象在孩子中日益嚴重，矮小、心理健康、姿勢異常等更深層次的問題也越發(fā)引起人們的關注。
兒童矮小癥如何盡早發(fā)現(xiàn)？
杭州復旦兒童醫(yī)院資深專家景玉華主任指出，很多孩子在剛開始患矮小癥時，是可以通過科學的方法進行干預治療的，但大部分家長對矮小癥缺乏必要的正確了解，并存在不少誤區(qū)，以致錯過最佳診治時機，抱憾終身。
首先，各位家長要搞清楚什么是矮��？
一般用標準差法來判斷身材矮�。杭磧和砀叩陀谕挲g、同性別、同地區(qū)正常兒童身高兩個標準差，就可診斷為矮身材。
生活中，如果孩子長期低于同齡人半個頭、一直坐在班級第一排、3歲-青春期前每年長高不到5cm，則可懷疑為生長發(fā)育遲緩。
怎樣判斷孩子身高是否正常，可以從以下幾個方面看看——
(1)與國家制定的身高標準表或者身高百分位曲線對照
(2)留意觀察孩子在其他同年齡、同性別的孩子中是否矮的比較多
(3)孩子在班上是否總是坐前兩排
(4)孩子的衣服、褲子、鞋子的尺寸大小是否很久沒有換過
(5)孩子的生長速率較低：3歲到青春期前每年生長速率<5厘米，青春期每年生長速率<8厘米，如果發(fā)現(xiàn)以上5點之一，說明孩子身高發(fā)育異常。
走出身高誤區(qū)
此外，還有一些家長對于孩子的身高存在一定的誤區(qū)！
誤區(qū)1：盲目等待，認為孩子還小，該長的時候自然會長
孩子正常生長發(fā)育規(guī)律：3歲時與最終身高相關達80%，如果您孩子在3歲時未能追趕上其他正常孩子身高，終身高有可能同樣落后。晚長現(xiàn)象不是普遍現(xiàn)象，不能盲目認為孩子是晚長，盲目等待。
誤區(qū)2：父母高，孩子不會矮
孩子的身高受很多因素影響：遺傳、環(huán)境、內(nèi)分泌疾病等，遺傳因素只占 70%左右，還有30%左右由其他因素影響。因此父母高，孩子的身高不一定高；父母矮，孩子身高也不一定會矮小。
如果孩子在3歲時身高不達標則須及時到專業(yè)的兒童醫(yī)院或者找兒科醫(yī)生診治，以免錯過最佳長高期。
誤區(qū)3：輕信增高廣告，增高藥
各位家長千萬不要相信非正規(guī)渠道的增高廣告而選擇增高保健品和器械。很多增高藥通常含有性激素和其它不明成分，往往會導致孩子的骨齡提前成熟，生長潛力降低，從而導致孩子終身高矮小。
做好這5點助力孩子長高
景玉華主任建議的有效長高方法，建議收藏！
1、均衡營養(yǎng)
豐富、均衡的營養(yǎng)素補給是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎。孩子應多多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、瘦肉、禽蛋等；含鈣豐富的牛奶、蝦皮、海帶、豆制品、排骨等；富含鋅的豬肉、牛肉、羊肉及動物肝臟等富含維生素D的海魚、動物肝臟、蛋黃和奶油等，有助于鈣質(zhì)的吸收利用。并注意食物的粗細、葷素搭配和多樣化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食。
2、有效運動
督促孩子每天堅持20~40分鐘的有氧運動，戶外尤佳，可刺激生長激素分泌，促進骨骺的生長。有氧運動是指運動后孩子的以心率要達到120~140次/分，并出現(xiàn)出汗、面色紅潤。以跳繩、摸高、羽毛球、籃球、引體向上、游泳等縱向、彈跳、促展性運動為佳。
3、充足睡眠
人長高主要靠生長激素，其呈脈沖式分泌，一般入睡后1小時左右，生長激素的分泌量會達到最高峰，是白天的3~5倍，故保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠有利于長高。青少年應保證每天9~10小時的睡眠，9點之前睡覺更是長個的“秘訣”。
4、良好的情緒
心情愉悅亦有助于生長激素分泌，是身長增長的催化劑。矮小癥兒童更應關注心理健康，以防自卑、抑郁、退縮等。
5、預防疾病
多曬太陽，加強戶外鍛煉，及時增減衣服，增加抗寒訓練，提高免疫力。
再次提醒，孩子個子不高的家長，應給孩子做好定期體檢，并加以記錄，觀察孩子身高增長速度變化，建議每3~6個月檢查一次，發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)。
杭州復旦兒童醫(yī)院作為中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心，其中生長發(fā)育科采用中西醫(yī)結合慢病管理模式，多元化的治療方案針對生長發(fā)育身高管理，針對性早熟，矮小癥，肥胖癥等疾病進行診治，孩子的長高黃金期家長千萬別錯過！
