女孩在8歲后開始慢慢步入發(fā)育的旅程,10至12歲則是青春期的大門漸開,這是孩子身高飛躍的黃金期!在這個關鍵時期,每年都需密切關注孩子的骨齡,這真的很重要!
通常情況下,女孩到達骨齡14歲左右時,骨骺線就漸漸接近閉合狀態(tài),意味著身高的增長將緩步停留。另外,女孩月jing初潮來訪2年后,骨骼線也會逐漸閉合,宣告身高“定型”。
那么,在長高的最后沖刺階段,如何幫助女孩再往上拔高5cm呢?如果希望女孩能超過遺傳身高的限制,下面這3個小秘訣,家長們可得督促孩子做到哦!
1、控制體重:過重的體重可能會促使激素過早分泌,引致骨骺線提前閉合,停止身高的增長。2、多做拉伸運動:拉伸運動不僅可以促進骨骼健康發(fā)展,還能加速xue液循環(huán),助力身高的快速增長。3、保持規(guī)律作息:確保每天十點前入睡,能有效促進生長激素的分泌,為身高增長加分。家長們,記住啦!只有管理好小公主的生活習慣,她們的成年身高才有可能突破1米6的大關!