臨近考試，來李梅主任這里咨詢的孩子和家長也越來越多。對于孩子而言，站在人生一個重要節(jié)點(diǎn)前必然會對未來焦慮，對于家長來說，孩子狀態(tài)和成績也緊緊牽掛著家長的心。
家庭環(huán)境因素對于孩子應(yīng)考心態(tài)、考試成績的影響也至關(guān)重要，那么家長應(yīng)該如何與臨近考試的孩子相處溝通呢？李梅主任為各位家長整理了以下方法，一起來看看吧！
1、傾聽和理解
耐心傾聽孩子的訴求，對孩子的情緒波動保持敏感，不要與孩子在考前產(chǎn)生隔閡和爭吵。在面對孩子有壓力時(shí)，可以這樣說：“面臨一場你認(rèn)為很重要的考試，你的感受是正常且可以被理解的。適當(dāng)?shù)膲毫梢詭椭愀玫陌l(fā)揮。”
2、情緒支持
給予必要的情緒支持，告訴孩子學(xué)習(xí)的過程大于結(jié)果，最終考試的成績并不必然決定人生的走向。避免將自己的壓力轉(zhuǎn)移給孩子，同時(shí)也需要覺察自己的情緒，當(dāng)感覺自己情緒失控時(shí)，深呼吸，并在心中默念倒數(shù)十個數(shù)。
3、合理安排時(shí)間
家長應(yīng)幫助孩子合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，確保有足夠的休息和娛樂時(shí)間，以減輕學(xué)習(xí)壓力�？梢栽试S孩子做一些之前為學(xué)習(xí)放棄的事情，但不能是成癮性的娛樂。可以考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與散步等，當(dāng)然要尋求孩子的意見。
4、溝通技巧
家長應(yīng)使用適當(dāng)?shù)臏贤记�，避免在雙方情緒激動時(shí)進(jìn)行溝通，不要說會讓孩子負(fù)擔(dān)過重的話，如“我為了你考試付出了xxxx，要是你考不好怎么對得起我”類似的話，同時(shí)需要鼓勵孩子主動與父母進(jìn)行溝通。
5、心理疏導(dǎo)
家長應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)孩子出現(xiàn)過重的思想負(fù)擔(dān)時(shí)，家長應(yīng)多與孩子交流，充分理解并接納孩子的情緒。如果出現(xiàn)失眠、成績下滑嚴(yán)重等情況，及時(shí)尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)和幫助。
