丹是我的朋友，她有一個活潑可愛的兒子，她很愛自己的兒子，但有時候也會忍不住沖孩子發(fā)火。
一天，兒子與小伙伴在樓下玩，玩著玩著，他們躺在地上打起滾來，丹看著孩子剛剛穿的白T恤染成了黑色，氣不打一處來，她沖著兒子大吼：“給我起來!”但兒子就像沒聽見一樣，自顧自的繼續(xù)躺在地上。
丹沖過去說：“你別逼我發(fā)火啊!”兒子看了她一眼，仍然笑嘻嘻地和小伙伴一起躺在地上。這下丹的怒火蹬地一下就起來了。她彎下腰，一把把兒子從地上揪起來，說：“聽見我的話了嗎?”發(fā)現(xiàn)媽媽發(fā)火了，兒子悻悻地跑開了。
沒多久，兒子又沖過去搶了一個小弟弟的玩具，小弟弟傷心的哭了起來。丹特別生氣，狠狠的打了兒子幾下，順勢把玩具搶回來還給小弟弟。
兒子被打了之后，也傷心的哭了起來�？粗鴥鹤觽牡臉幼�，丹內(nèi)疚又自責(zé)，她覺得對不起孩子。但是看著孩子頑皮又不聽指揮的樣子。她又覺得特別憤怒，很多時候她也希望自己能控制住自己的脾氣，但每次事到臨頭，都控制不住。
在孩子的成長中，媽媽常常會遇到與丹一樣的苦惱：因為孩子的行為而生氣，孩子從早到晚鬧個不停，不好好做作業(yè)、不懂得尊敬長輩、不懂得感恩、頂撞父母、無心向?qū)W、沒有責(zé)任心、沒有目標(biāo)、網(wǎng)隱、偷錢、早戀、打架……都會讓媽媽生氣。
最開始媽媽大多努力控制自己的脾氣，好言相勸，但如果孩子不聽，突然間也會覺得怒不可遏，大聲呵斥孩子，如果孩子還是置若罔聞，就會忍不住動手打孩子。等打完，冷靜下來，看著孩子流滿淚水的小臉，又會忍不住自責(zé)起來。
有時候，媽媽也會希望自己能控制住自己的脾氣，但是脾氣上來時，自己卻根本無法控制住體內(nèi)的怒火，會不顧一切的沖著孩子大吼大叫�；饸膺^去之后，才會開始后悔。嚴(yán)重的悔意夾雜著深深的失敗感和挫折感常常讓人不知所措。
究竟要如何處理與孩子之間的問題呢？當(dāng)孩子的行為不符合自己的預(yù)期時究竟要怎么辦呢？
首先，發(fā)火之后的內(nèi)疚感，一定要丟棄！
如果你忍不住朝孩子發(fā)火了，請千萬不要內(nèi)疚。注意這是一個完成時，就是你已經(jīng)控制不住自己的脾氣，已經(jīng)發(fā)過火了。
這是最最普遍的現(xiàn)象。世界上沒有十全十美的媽媽，也沒有任何一個媽媽能保證自己從來不會朝孩子發(fā)火。
不管你在發(fā)火的過程中做了什么傷害孩子的行為，都請不要內(nèi)疚。因為你的怒火已經(jīng)不由控制的發(fā)泄了出來，這個時候，任何的內(nèi)疚、后悔都無濟(jì)于事。只要你給孩子好的部分足夠多，偶爾的發(fā)火、憤怒并不會傷害孩子。
如果你一直沉浸在自己的內(nèi)疚感中，這份愧疚會遮蓋你內(nèi)心最真實的需要，你就無法看到那個最需要安撫的自己。你就看不到你對孩子的不滿是對自己的不滿。你不會知道你的憤怒都源自于內(nèi)心深處的害怕與恐慌。
小時候，你以為自己很完美，可以隨心所欲的做任何事情。但是，有一天，你被父母、被那些最親密的人指責(zé)，告訴你有些行為是不對的，是被禁止的。于是，你把那些不好的部分統(tǒng)統(tǒng)藏入了黑暗里。你以為這樣他們就會消失了。但是，有一天，尤其當(dāng)你有了孩子之后，你又在孩子身上看到了這些曾經(jīng)你被指責(zé)的行為，你內(nèi)心的害怕、恐慌統(tǒng)統(tǒng)涌了出來。你害怕孩子重蹈你的覆轍，但是又無所適從，你不知道要怎么制止孩子的行為，只好通過發(fā)火、吼叫等負(fù)面行為發(fā)泄出來。
所以，當(dāng)你發(fā)完火，面對孩子的淚水內(nèi)心涌起自責(zé)感時，請不要自責(zé)。
其次，要解決問題的關(guān)鍵在于面對問題，而不是內(nèi)疚。
孩子的行為只是表象，問題的真正根源在自己身上。所以發(fā)火之后，如果真的感到內(nèi)疚的話，要讓這份內(nèi)疚感幫助你把目光從孩子身上，回到自己的內(nèi)心，去關(guān)心內(nèi)心那個弱小的自己，把他從黑暗中帶出來，帶到有陽光的地方，給她愛，給她擁抱。
如果你能回到自己的內(nèi)心，你會看到那個弱小的、需要安慰的自己。可能這個自己是你一直不接納，不允許它跳出來的。但就因為你不接納，這些負(fù)面情緒會被壓抑在你的心靈深處，只要有任何一個外因觸碰到她，她都會一次又一次跳出來搗蛋。
所以真的要讓自己平靜下來的方法是勇敢地選擇面對問題。
這里推薦兩個好用的方法：
方法一：你可以閉上眼睛，做幾次深呼吸，然后看看這份內(nèi)疚感讓你身體的哪個部位感到不舒服。把呼吸帶到這些讓你感到不舒服的部位，什么都不要做，只是靜靜地與這份不舒服在一起就好了。
如果可以，試著靠近這份不舒服，走過去，看看它長成什么樣，再靠近一點點，試試看給它一個擁抱，告訴它，我接納這份不舒服。當(dāng)你內(nèi)心能夠接納它時，它就會與你和解，然后離開。
方法二：把你的憤怒寫出來。很多時候，沖孩子發(fā)完火后，我們自己都會忘記是什么原因讓我們怒不可遏。所以，你可以試著把發(fā)火的前因后果全部寫出來，然后你會知道真正發(fā)火的原因是什么。
當(dāng)你一次次面對內(nèi)心的自己，不斷的去接納她的時候，你會越來越警覺，下一次，當(dāng)你禁不住想要發(fā)火時，你會先看到內(nèi)心那個需要關(guān)心的自己，你會明白內(nèi)心的需求，進(jìn)而把目光從孩子身上回到自身，給自己時間和空間去面對這些能量。
當(dāng)你一次次警醒，一次次回到自身時，你會和自己和好，你的內(nèi)在更強(qiáng)大，你對脾氣的控制力更強(qiáng)，你會發(fā)現(xiàn)那些你覺得孩子不好的行為原來都沒什么大不了，你會真心的接納孩子的一切。
最后，在面對自己問題的同時，也要改變對孩子行為的做法。
同樣的做法只會帶來同樣的結(jié)果。如果每次你都只會用憤怒的方法來解決問題，那么下次你的火氣只會來得更頻繁，而你與孩子的關(guān)系只會更加緊張。你還會失去孩子心目中的權(quán)威感。
任何問題都有三個以上的解決方法。所以要避免自己發(fā)火，還需要改變你的做法，換一個處理方式試試看，用那些更能讓孩子配合的方法去讓他行動起來。當(dāng)孩子改變后，你就不會因為他的行為勾起了你內(nèi)在的傷痛而憤怒了。
所以，如果你不小心沖著孩子大吼大叫，請不要內(nèi)疚，在吼叫中去找回那個失落已久的自己吧。
