男孩篇
男孩的青春期通常比女孩晚一些，大約在10-11歲之間開(kāi)始。這個(gè)時(shí)期，男孩的身高會(huì)有一個(gè)顯著的增長(zhǎng)，被稱為“青春期生長(zhǎng)激增”。
身高增長(zhǎng)占青春期88%，生長(zhǎng)速率 9-11CM/年，這一時(shí)期，理論上說(shuō)可持續(xù)1-3年， 但是，每個(gè)人的生長(zhǎng)速度和時(shí)間都是不同的，大部分孩子一般只持續(xù)1.5年。男孩變聲后身高增長(zhǎng)減速，17-18歲結(jié)束。
張翠英專家： 確保孩子有足夠的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間分泌。鼓勵(lì)孩子進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳等，有助于骨骼生長(zhǎng)。提供均衡的飲食，確保孩子獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
女孩篇
女孩的青春期通常在9-10歲開(kāi)始。在這個(gè)時(shí)期，女孩的身高也會(huì)有一個(gè)顯著的增長(zhǎng)。
一般在x部開(kāi)始發(fā)育(平均年齡9歲)后的半年至一年，突增速度平均每年7-8厘米，持續(xù)1-3年，青春期增長(zhǎng)23-25厘米。一般是在月經(jīng)初潮(平均年齡12歲)之后，身高還有5-8厘米的生長(zhǎng)空間。且集中在月經(jīng)來(lái)潮的第1年，第2年就明顯減速。
張翠英專家：
確保孩子有足夠的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間分泌。 鼓勵(lì)孩子進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、瑜伽等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 提供均衡的飲食，確保孩子獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
