現(xiàn)如今，孩子的身高標準是越來越高了，班里小學生不是1米9，就是1米8，可自己家孩子在春季長個子卻不明顯？也許是你方法錯了！
孩子小學就已經(jīng)長到1米9
近日新聞報道浙江一小學男孩，目前身高已達191厘米，體重90kg。別人家孩子身高的“超長發(fā)揮”，引來無數(shù)家長的驚嘆羨慕。
據(jù)孩子爸爸講述，家族方面也沒有身高特別高的人。但孩子從小就比同齡人高，這兩年更是像“春筍一樣”，以肉眼可見的速度生長。
更加沒想到的是，之前孩子三年級時曾看過生長發(fā)育科，也拍過骨齡。那時候骨齡偏大2歲，預測身高大概1.8米左右。家里覺得1.8米夠了，后面沒想到直接飆到1.9米以上。
大家都在好奇，為什么會出現(xiàn)這樣的情況，后天培養(yǎng)又是怎么培養(yǎng)的呢？隨后孩子爸爸的一段話，可謂全是重點——
孩子作息比較規(guī)律，一般晚上10點休息，早上6:40左右起床。睡眠質(zhì)量也很好，一躺下基本幾分鐘就能睡著，一覺睡到大天亮。孩子也不挑食，什么都吃，尤其喜歡肉類，各種肉都愛吃。平時也沒特別鍛煉，有個小愛好就是打個籃球。
影響孩子身高的因素
杭州復旦兒童醫(yī)院資深生長發(fā)育專家劉天姣主任指出，如果小朋友一直生活在較為適宜的環(huán)境下，終身高將主要由遺傳決定，還會受營養(yǎng)、鍛煉、情緒等因素的影響。
1. 遺傳因素
父母身高的遺傳因素對孩子身高的影響約為60-70%。一般情況下，父母身材高大的，小朋友大概率也會具備高大身材的遺傳潛力；父母身材矮小的，小朋友大概率也會矮小。
2. 環(huán)境因素
環(huán)境因素包括自然環(huán)境、社會環(huán)境、營養(yǎng)攝入、體育運動、行為生活方式等，對小朋友的生長發(fā)育也有著不可忽視的影響。
3.疾病因素
疾病與生長發(fā)育問題，也會直接影響小朋友的體格生長。
例如，長期慢性疾病會影響體重和身高的增長；嚴重的心臟、肝臟、腎臟疾病以及甲狀腺功能減退等臟器方面的疾病，則可能導致小朋友生長發(fā)育遲緩。建議家長們密切關注孩子的健康狀況；一旦發(fā)現(xiàn)異常，需盡早就醫(yī)。
日常生活中，如果家長想了解孩子的身高是否屬于正常范圍，可以通過對比“標準值”來粗略評估孩子的身高發(fā)育情況。具體可參考國家衛(wèi)健委發(fā)布的《7歲以下兒童生長發(fā)育參照標準》中的百分位數(shù)評價方法——
做好這幾點輕松長高
1.合理運動
適當?shù)倪\動鍛煉有助于促進孩子們的生長發(fā)育，促進人體血液循環(huán)，有助于孩子身體長高。
天氣轉(zhuǎn)暖，無論是居家鍛煉，還是戶外活動，父母可以每天帶孩子進行20-40分鐘以上的中等強度運動，刺激孩子的骨骼生長，強健身體素質(zhì)。
√ 跳躍性運動
跳繩、籃球、羽毛球、跳高、健美操、舞蹈等
√ 伸展運動
壓腿、體前屈、橫豎叉等
√ 核心力量練習
引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等
2.充足睡眠
想要孩子長得高，必須保證孩子擁有足夠的睡眠。人體生長激素的分泌是脈沖式的，通常在晚上入睡后的1-2小時內(nèi)達到最高峰值（生長激素分泌量比白天高3-5倍）；在凌晨的4-5點鐘，會達到第二個小峰值。
春天正是睡眠質(zhì)量最好的時候，盡量讓孩子早睡、睡足。如果孩子熬夜或者晚睡，就會影響生長激素的分泌，從而影響身高發(fā)育，帶來的危害是無法彌補的。
此外，睡眠不足還會導致孩子上學精神不佳，上課打瞌睡，注意力很難集中，嚴重的話會影響智力發(fā)育。
3.合理營養(yǎng)飲食
不挑食、不偏食，保證均衡飲食。除了補鈣之外，還需適量補充微量元素。所以日常食譜中，奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋和新鮮水果蔬菜都不能少。
4.保持心情愉悅
精神愉悅有利于促進兒童生長發(fā)育，而精神壓抑則會抑制生長激素的分泌。因此孩子要保持愉悅的心情，父母可多陪伴孩子戶外運動，高質(zhì)量的參與及陪伴也能更好的增進親子關系，促進兒童身心健康成長。
杭州復旦兒童醫(yī)院作為中國兒童生長發(fā)育管理中心，會根據(jù)孩子的具體情況進行相應的檢查和治療，以避免矮小、肥胖、性早熟等生長發(fā)育疾病對孩子的身心健康造成更大的影響。堅持以綠色生態(tài)醫(yī)療為核心診療理念，融合現(xiàn)代生物醫(yī)學、運動醫(yī)學和中醫(yī)國粹，同時根據(jù)不同個體的病理差異，建立相應的生長健康檔案，聯(lián)合多學科優(yōu)勢進行全方面綜合性治療，科學地實現(xiàn)孩子長高計劃。
