“身高145cm，體重49kg，BMI23.3，這已經(jīng)是肥胖范疇了！”
去年10月，雯雯因?yàn)轶w重漲的太快，被媽媽帶來杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院生長發(fā)育科門診，院內(nèi)資深專家劉天姣主任對雯雯進(jìn)行了詳細(xì)問診和系列檢查。
大骨齡患兒成功減重長高
11歲的女孩雯雯，看起來壯壯的，體重年增長8kg，可近年來都沒怎么長高。這一情況引起了雯雯家長的重視，媽媽趕緊帶著她來到中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心——杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院。
經(jīng)過查體、B超檢查、骨齡檢測等，生長發(fā)育科劉天姣主任發(fā)現(xiàn)雯雯的骨齡偏大1歲多。并且根據(jù)最新體重標(biāo)準(zhǔn)，她的BMI=體重/身高²=49/145=23.3，已經(jīng)處于肥胖的范圍。
“孩子平時(shí)胃口好，什么都不挑，我們也想著正是生長發(fā)育的好時(shí)候，孩子能吃就多吃點(diǎn)，沒想到還會(huì)影響到骨齡和身高”，雯雯媽媽說道。
如果不加以管理，繼續(xù)按照當(dāng)前狀態(tài)發(fā)展，雯雯的終身高將達(dá)不到理想狀態(tài)。在了解到大骨齡和肥胖的嚴(yán)重危害后，雯雯媽媽決定全力配合劉主任開展減重治療。
針對雯雯的情況，劉主任為她制定了個(gè)性化的治療方案，除了中醫(yī)干預(yù)外，從飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、心理健康、睡眠習(xí)慣等多方面進(jìn)行干預(yù)。
在劉主任的科學(xué)指導(dǎo)和家庭習(xí)慣的調(diào)整下，雯雯在一個(gè)月內(nèi)長高0.9cm，減重10斤。雯雯父母非常高興，雯雯的身體素質(zhì)也有了明顯的提升。3個(gè)月后雯雯再度到院復(fù)查，長高了4cm，骨齡沒什么變化。
適度饑餓助力孩子長高
在兒童的生長發(fā)育過程中，營養(yǎng)的攝取至關(guān)重要�？山陙沓霈F(xiàn)越來越多的肥胖兒童，讓家長們憂心忡忡，杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院兒科專家劉天姣主任提醒，長期飲食過飽，不僅影響孩子的身體健康，還會(huì)影響長高，而適度饑餓更有助于孩子們長高。
劉主任介紹肥胖對兒童生長發(fā)育的影響是多方面的：體重超重的孩子，體內(nèi)芳香化酶水平比較高，孩子早發(fā)育的幾率就大大增加，而骨齡偏大，早發(fā)育，骨骺線就會(huì)提前閉合，孩子提前停止生長。此外，肥胖還可能導(dǎo)致睡眠呼吸障礙，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步影響生長激素的分泌。
而人體在適度饑餓的狀態(tài)下，血糖水平會(huì)降低，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，有助于促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育。此外，適度的饑餓還可以幫助孩子控制體重，減輕肥胖對生長發(fā)育的影響。
當(dāng)然，適度饑餓并不意味著讓孩子長時(shí)間挨餓或嚴(yán)重營養(yǎng)不良。家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況和醫(yī)生的建議，合理安排孩子的飲食，保證營養(yǎng)的均衡和充足。同時(shí)，家長也應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，避免因過度控制飲食而造成心理負(fù)擔(dān)。
如何幫助孩子減重？
1. 飲食遵循中國居民膳食營養(yǎng)寶塔，做到飲食均衡，減少或避免高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入，如炸雞、漢堡、果汁、各類甜點(diǎn)等。
2.家中自己煮飯應(yīng)少油少鹽，清淡為主，在提供合理營養(yǎng)之外，還要攝入不同種類的食物，像一定量的全谷物或全麥?zhǔn)澄�，如土豆、小米、燕麥、南瓜、紫薯等�?/div>
3.控制食量，堅(jiān)持飲食7分飽的原則，吃得過飽不僅孩子營養(yǎng)過剩，肥胖，還容易導(dǎo)致孩子積食，消化不良，得不償失。
4.睡前2小時(shí)不進(jìn)食，孩子在適度饑餓的狀態(tài)下，會(huì)分泌更多生長激素，而且夜間也是生長激素分泌的高峰，所以建議睡前2小時(shí)不要給孩子吃東西。
5.多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打籃球、跳繩等，這類跳躍性運(yùn)動(dòng)，不僅幫助孩子減重，還有助于骨骼生長。
6.堅(jiān)持每天40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到孩子微微出汗為宜，孩子在適度運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一個(gè)生長激素分泌的小高峰，每天堅(jiān)持，有效助長。
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院作為中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心，會(huì)根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，以避免肥胖、性早熟對孩子的身心健康造成更大的影響。
家長應(yīng)該注意孩子的日常飲食和生活習(xí)慣，避免給孩子過度壓力，關(guān)注孩子的身心健康。在發(fā)現(xiàn)孩子有生長遲緩、早發(fā)育、超重的跡象時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生的治療建議，以最大限度地保護(hù)孩子的健康成長。
