近期，杭州一小學(xué)開設(shè)小獵豹訓(xùn)練營(yíng)，300多個(gè)學(xué)生熱烈響應(yīng)~可見生活中已經(jīng)出現(xiàn)許多小胖墩，雖說孩子白白胖胖的很可愛，但有科學(xué)研究表明，過于肥胖的孩子不健康，如果是處在生長(zhǎng)發(fā)育期的話，還會(huì)影響長(zhǎng)高……
9歲男孩體重115斤
球球（化名）今年9歲，是一個(gè)讀三年級(jí)的男孩子，飯量特別大，平日里無肉不歡，最喜歡肥肉炸雞之類的高熱量食物。
但球球運(yùn)動(dòng)量卻很小，小小年紀(jì)體重竟然達(dá)到115斤，尤其是腹部、臀部脂肪堆積明顯。光長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)，在學(xué)校看到其他小朋友的異樣眼光，球球也會(huì)陷入深深的自卑中。
近期常規(guī)體檢，球球還被查出高血脂！球球媽媽對(duì)此深感憂慮，選擇來到杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院找到了景主任。
景主任首先對(duì)球球的日常生活，飲食習(xí)慣等進(jìn)行了簡(jiǎn)單的詢問，然后通過一系列相關(guān)檢查后，明確球球患有肥胖癥。在排除病理性因素后，診斷球球?yàn)閱渭冃苑逝职Y。
并且球球血壓已明顯高于同齡人正常水平，而且有高血脂、脂肪肝、胰島素抵抗表現(xiàn)，急需醫(yī)療干預(yù)。
景主任建議對(duì)球球進(jìn)行飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，并給球球制訂了個(gè)性化治療干預(yù)計(jì)劃，同時(shí)景主任還告知家長(zhǎng)注意家校溝通，關(guān)注球球的心理狀態(tài)，不斷鼓勵(lì)球球積極控制體重。
在景主任、家長(zhǎng)、孩子的共同努力下，球球的體重終于得到有效控制，成功減重30斤！血壓、血脂和胰島素都恢復(fù)到了正常水平。
兒科專家解讀兒童肥胖
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院資深專家景主任分析，臨床中大部分肥胖孩子，屬于單純性肥胖，多是由于營(yíng)養(yǎng)攝入過多、活動(dòng)量過少、遺傳等因素引起：
01.遺傳因素
兒童肥胖的發(fā)生和發(fā)展是遺傳和環(huán)境、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等多種因素綜合作用的結(jié)果。身材胖的父母，子女胖的可能性也大。
02.營(yíng)養(yǎng)失衡
胖的原因并不僅僅是吃的多，主要是由于吃的食物決定的。一般來講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發(fā)胖的機(jī)率比較高。
由于兒童的天性大多愛吃甜食，例如炸薯?xiàng)l、漢堡等高熱量的食物，這些食物缺乏營(yíng)養(yǎng)，以吃這些食物為主長(zhǎng)大的孩子，往往造成身體嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)失衡。
03.缺乏運(yùn)動(dòng)
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越多，孩子們喜歡呆在家中看電視、玩游戲，很少參加集體活動(dòng)，限制了體能的消耗，再加上營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪也就在他們身上沉積了。身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶惰了。
早期肥胖的一些外在癥狀
兒童早期一般身材較高大、食欲亢進(jìn)、進(jìn)食量大。隨著肥胖逐漸加重，兒童會(huì)變得不喜活動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁。
嚴(yán)重肥胖兒童腹部、臀部外側(cè)及大腿部皮膚可出現(xiàn)紫色條紋，頭頸部、腋下、腹股溝等處皮膚可發(fā)黑變粗，用肥皂等也不能擦洗干凈，又稱黑棘皮。
針對(duì)肥胖有妙招
針對(duì)以上情況，景主任提出了幾點(diǎn)建議：
1.飲食調(diào)整
多攝入蔬菜、含高纖維和水分多的食物以增加飽腹感；選擇含糖少的水果和減少油脂的食物；每天保證一個(gè)雞蛋，300-400ml牛奶，2-3兩魚肉、雞肉或其他瘦肉；嚴(yán)禁油炸，油脂食物(肥肉、奶油)和甜食(糖果、甜飲料)；烹飪方法最好以清煮或燉為主。
2.增加運(yùn)動(dòng)
6~17歲健康兒童應(yīng)每天累計(jì)進(jìn)行至少60分鐘中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、球類項(xiàng)目、游泳、騎自行車、走跑結(jié)合等，切忌進(jìn)行長(zhǎng)距離游泳、負(fù)重、中長(zhǎng)跑等形式，避免對(duì)兒童身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。
不僅如此，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇也應(yīng)遵循兒童心理規(guī)律，在保證安全有效性的同時(shí)也要兼顧趣味性，以滿足兒童心理需求。
3.定期監(jiān)測(cè)
定期監(jiān)測(cè)體格生長(zhǎng)指標(biāo)，預(yù)防體重增速過快。建議使用生長(zhǎng)曲線圖，連續(xù)監(jiān)測(cè)嬰幼兒體重和身高的增長(zhǎng)，標(biāo)記在曲線圖上。通過曲線可以直觀的看出增長(zhǎng)趨勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)偏離，盡早干預(yù)。
4.教育和行為矯正
樹立自信心；養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽、減慢進(jìn)食速度。不要進(jìn)餐時(shí)看電視，保證充足睡眠，不使用不當(dāng)手段減肥，如饑餓療法、快速減重、服藥減肥、只吃蔬菜減肥等。
科學(xué)飲食只是預(yù)防和治療兒童肥胖癥的一部分。除了合理的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)還應(yīng)盡量減少孩子平時(shí)對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，幫助孩子建立多方面的健康生活方式。
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院針對(duì)孩子肥胖或者矮小等相關(guān)問題，通過特色的醫(yī)療干預(yù)方法和科學(xué)的喂養(yǎng)方式全面的調(diào)整孩子日常生活，可以更好地預(yù)防和控制兒童肥胖癥，讓每一個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)！
