孩子成長的過程中除了身體健康以外，家長們最關(guān)心的當(dāng)屬身高增長。尤其是到了春天，孩子的身高問題往往都會被熱切討論。
“冬天我家孩子感覺都沒長，到了春天是不是會長的快點(diǎn)？”，“聽說春天長個快，這回得抓住了，但是做點(diǎn)什么長高效果好呢？”......想讓孩子在春天追高到底該怎么辦，杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院生長發(fā)育專家戚宇主任帶您一探究竟。
干預(yù)2年不到長高17cm
“戚主任好！快看看我，是不是又變樣啦！”，杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院生長發(fā)育科戚宇主任看著眼前戴眼鏡的清瘦少年，笑著說：“是小熙（化名）�。〔铧c(diǎn)沒認(rèn)出來，現(xiàn)在有1米7了吧”，戚宇主任還記得小熙初次到診室時候的情形。
大概是快兩年前的春天，13歲的小熙本該專心學(xué)習(xí)的初中時光卻出現(xiàn)了一些成長的煩惱——和同學(xué)比，他的身高要矮小許多。
經(jīng)戚主任詳細(xì)詢問，綜合骨齡檢測、生長激素檢測、甲狀腺功能檢測以及發(fā)育綜合測評結(jié)果后，發(fā)現(xiàn)小熙骨齡有些偏小，生長緩慢。
還經(jīng)常有積食、睡覺不安穩(wěn)，愛踢被子的一些情況，結(jié)合舌苔及把脈進(jìn)行中醫(yī)辯證，戚主任采用中西醫(yī)結(jié)合的治療方式，包括中藥口服、針灸、飲食習(xí)慣管理等幫助小熙改善。
在家長的積極配合下，中間經(jīng)過了多次復(fù)診調(diào)方，小熙在杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院進(jìn)行身高管理一年多成功長高了17cm，現(xiàn)在已經(jīng)長到接近1米7了！復(fù)查了骨齡，還有繼續(xù)長高的空間。
作為專業(yè)看生長發(fā)育的兒科醫(yī)生，戚主任看過不少因?yàn)榧议L不清楚基本的生長發(fā)育知識，而讓孩子錯失最佳長個時機(jī)的案例。
一旦孩子骨骺線鈣化閉合，再想要長高幾乎是不可能了，很為他們可惜。戚主任總結(jié)了幾點(diǎn)關(guān)于長高家長必須要知道的知識點(diǎn)，建議家長們認(rèn)真看一看！
避免這個4個身高誤區(qū)
誤區(qū)一：想要長高就多補(bǔ)鈣
長個子的過程中，骨頭的生長確實(shí)需要鈣的參與，根據(jù)醫(yī)生的建議適量補(bǔ)鈣就行。盲目攝入過多的鈣，反而會對骨骼造成不好的影響。只有鈣攝入不足的孩子，可以考慮多補(bǔ)鈣。
誤區(qū)二：身高是遺傳決定的
從科學(xué)的角度講，孩子身高約有60%～70%來源于父母遺傳，還有約30%～40%來源于后天因素，所以千萬別忽視后天的科學(xué)培養(yǎng)，不可過分強(qiáng)調(diào)遺傳而忽視后天影響因素。
誤區(qū)三：個子矮是孩子晚長
很多家長一味等待孩子晚長，認(rèn)為孩子現(xiàn)在矮點(diǎn)不要緊，到了青春期會有一個意想不到的猛長期，身高很快會躥上來。殊不知，長高的機(jī)會就此錯過。要知道年齡越大骨齡也越大，生長時間越短，長高的幾率越來越小。
誤區(qū)四：吃得越多，長得越高
孩子脾胃消化能力弱，吃飯不能硬塞，不然很容易導(dǎo)致積食。且身體長高與食物攝取量不成正比，如果吃得太多，就會營養(yǎng)過剩，這會影響營養(yǎng)的正常攝入，并導(dǎo)致孩子身體太胖，損害生長潛力。
5個經(jīng)驗(yàn)助力孩子春季長高
1.抓住充足睡眠
生長激素分泌的峰值是在晚上11:00-凌晨2:00，想要長個的小朋友一定要在生長激素分泌峰值前的1小時，也就是晚上10:00前進(jìn)入睡眠。睡前要做到不吃東西，不喝牛奶，少喝水，這樣才能保證高質(zhì)量的睡眠。
2.抓住營養(yǎng)均衡
人體生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等物質(zhì)，但并不是說為了讓孩子長個而過多的去補(bǔ)充，現(xiàn)在更強(qiáng)調(diào)的是科學(xué)喂養(yǎng)，孩子吃飯要定時、定量，食物多樣化，多吃蔬菜、水果，葷素搭配比例為1:4，不吃零食，不要濫用滋補(bǔ)之品。
3.抓住合理運(yùn)動
跳躍型的運(yùn)動可以增進(jìn)我們長骨的發(fā)育，孩子可以通過適量的比如跳繩、爬樓梯、籃球、羽毛球等運(yùn)動來促進(jìn)身高增長。
4. 抓住陽光
生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素 D 能促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，防止氨基酸通過腎臟損失。忽略了陽光照射，就會使孩子缺乏維生素D，丟失氨基酸，孩子就難以長高。
帶孩子曬太陽要避免直射，在樹蔭下即可，可由10分鐘逐漸延長到 1小時，曬后注意補(bǔ)水。
5. 抓緊治療干預(yù)
大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用，但也有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。
家長應(yīng)該帶孩子到正規(guī)兒童�？漆t(yī)院檢查。矮小孩子應(yīng)進(jìn)行甲狀腺功能、生長激素測定和骨齡檢查等詳細(xì)檢測，重點(diǎn)尋找生長發(fā)育緩慢的原因，一旦發(fā)現(xiàn)患有影響生長發(fā)育的疾病，就應(yīng)該徹底治療。
