多動(dòng)癥（ADHD）孩子在公共場(chǎng)合感到不自在，因?yàn)檎f(shuō)話不分場(chǎng)合，對(duì)人缺乏同理心，在和小朋友的相處中也會(huì)比較困難。這時(shí)可以多給他們安排愉悅度高、社交壓力小的運(yùn)動(dòng)。
研究發(fā)現(xiàn)ADHD兒童在參與每周2次，每次90分鐘的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)8周的介入干預(yù)后，其視覺(jué)動(dòng)作反應(yīng)能力明顯提升，并且動(dòng)作控制穩(wěn)定度也明顯改善。
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院資深專家陳虹主任指出，適合A娃的運(yùn)動(dòng)形式主要有四種：
1、規(guī)律型有氧運(yùn)動(dòng)——慢跑、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)
指動(dòng)作簡(jiǎn)單規(guī)律且重復(fù)性高，動(dòng)作強(qiáng)度容易控制，適合動(dòng)作協(xié)調(diào)能力不佳的ADHD兒童。
2、知覺(jué)動(dòng)作訓(xùn)練——動(dòng)作反應(yīng)、節(jié)奏、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等等
強(qiáng)調(diào)多樣性知覺(jué)刺激，包括：視覺(jué)、聽覺(jué)、觸覺(jué)、前庭覺(jué)等。適合注意力缺失的兒童進(jìn)行訓(xùn)練。
3、開放式技巧運(yùn)動(dòng)——羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等等
屬于強(qiáng)度較高的動(dòng)作技巧型運(yùn)動(dòng)，:適合有一定運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的ADHD兒童，有助于降低多動(dòng)和沖動(dòng)的情況，并且對(duì)注意力水平的提升也有較為明顯的增效。
4、紀(jì)律型技擊運(yùn)動(dòng)——跆拳道、空手道、柔道等等
可以在短時(shí)間內(nèi)使ADHD兒童迅速消耗體力，和學(xué)習(xí)如何遵守規(guī)矩和禮儀�；顒�(dòng)適合較能夠控制情緒的A娃。
家長(zhǎng)可通過(guò)選擇不同的、多種多樣的、適合ADHD孩子的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)幫助孩子改善ADHD癥狀。
雖然運(yùn)動(dòng)不一定是對(duì)ADHD孩子最有效的改善方法，但運(yùn)動(dòng)可以對(duì)注意力的集中產(chǎn)生積極影響，這對(duì)所有孩子的身心發(fā)展來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院作為浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)兒童心理專業(yè)委員會(huì)兒童發(fā)育行為與學(xué)習(xí)能力研究基地，設(shè)立發(fā)育行為門診�？�，配備科學(xué)完善的醫(yī)療設(shè)備，團(tuán)隊(duì)成員均由經(jīng)驗(yàn)30年+的兒科專家構(gòu)成，技術(shù)力量雄厚，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。院內(nèi)樂(lè)園式就診環(huán)境，1v1單獨(dú)診室保護(hù)隱私，特色醫(yī)教家結(jié)合診療理念，多學(xué)科聯(lián)合會(huì)診，精準(zhǔn)病因?qū)ΠY下藥。
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