市面上關(guān)于補(bǔ)鈣產(chǎn)品鋪天蓋地的廣告宣傳，使得很多家長(zhǎng)誤以為只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣，就能夠讓孩子長(zhǎng)高。生長(zhǎng)發(fā)育專(zhuān)家張翠英提醒廣大家長(zhǎng)：盲目補(bǔ)鈣影響長(zhǎng)高，別走入誤區(qū)毀了孩子！
男孩補(bǔ)鈣過(guò)度導(dǎo)致骨骺線危機(jī)
園園（化名）今年10歲，身高只有1米27，比同齡孩子矮了不少。父母非常擔(dān)心，于是開(kāi)始瘋狂地給他補(bǔ)鈣，各種鈣片、鈣奶、鈣粉輪番上陣。一年過(guò)去了，園園的身高并沒(méi)有明顯地增長(zhǎng)，反而出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛和腿部僵硬的癥狀。
后來(lái)，園園的父母經(jīng)人介紹找到了生長(zhǎng)發(fā)育科專(zhuān)家張翠英主任。張主任對(duì)園園進(jìn)行了詳細(xì)的身體檢查，重點(diǎn)觀察了膝關(guān)節(jié)和腿部的活動(dòng)能力。通過(guò)X光片檢查發(fā)現(xiàn)園園的膝關(guān)節(jié)骨骺線出現(xiàn)異常，提示骨骺線可能提前閉合。
張主任建議家長(zhǎng)立即停止園園所有鈣補(bǔ)充劑的攝入，避免進(jìn)一步加重病情。還為園園制定了一份均衡的飲食計(jì)劃，確保他能夠通過(guò)正常飲食獲取適量的鈣和其他必需營(yíng)養(yǎng)素。為了緩解膝關(guān)節(jié)疼痛和提高腿部的活動(dòng)能力，園園需要進(jìn)行一系列的康復(fù)訓(xùn)練。張主任告訴家長(zhǎng)，園園要定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以監(jiān)測(cè)骨骺線的情況和身高的增長(zhǎng)情況。
經(jīng)過(guò)3個(gè)月的綜合干預(yù)，園園的膝關(guān)節(jié)疼痛和腿部僵硬的癥狀明顯減輕，最新的X光片檢查顯示，骨骺線的閉合速度得到了控制，但仍需要繼續(xù)觀察。在生活方式和飲食習(xí)慣上的改變也幫助園園恢復(fù)了正常的生長(zhǎng)速度，身高增長(zhǎng)了5厘米。
張翠英主任提醒：如果孩子身高不理想，不可盲目補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診檢查矮小原因并治療。另外，孩子年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感，生長(zhǎng)效果越好。
張翠英：長(zhǎng)高是綜合作用的結(jié)果
在過(guò)去的幾年里，張翠英主任接觸了大量的病例，其中因?yàn)檫^(guò)度補(bǔ)鈣而導(dǎo)致骨骺線過(guò)早閉合影響長(zhǎng)高的案例屢見(jiàn)不鮮。鈣質(zhì)確實(shí)是骨骼發(fā)育的重要成分，但它并不是唯一決定因素。
孩子的身高發(fā)育是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素的影響。因此，長(zhǎng)高是綜合作用下的結(jié)果。如何科學(xué)增高，以下幾點(diǎn)建議家長(zhǎng)需要了解：
保證孩子的飲食均衡：孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持身體的發(fā)育。因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該確保孩子的飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，還可以幫助他們保持良好的身體素質(zhì)。家長(zhǎng)們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子參加各種戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如游泳、籃球、足球等。
保證孩子有充足的睡眠：生長(zhǎng)激素的分泌大多在深度睡眠中進(jìn)行。因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該確保孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，以幫助他們更好地生長(zhǎng)發(fā)育。
在必要時(shí)尋求醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)孩子的身高增長(zhǎng)出現(xiàn)了明顯的問(wèn)題，或者孩子存在其他健康問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)孩子的具體情況制定相應(yīng)的治療方案，幫助他們更好地生長(zhǎng)發(fā)育。
哪些孩子需要補(bǔ)鈣？
補(bǔ)鈣不是解決身高問(wèn)題的萬(wàn)能方法，但確實(shí)有一些孩子需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么，哪些孩子需要補(bǔ)鈣呢？
1、生長(zhǎng)發(fā)育迅速的孩子：處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，尤其是青春期前后的孩子，由于骨骼發(fā)育迅速，對(duì)鈣質(zhì)的需求量較大。如果孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛、抽筋等癥狀，可能是缺鈣的表現(xiàn)，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理的孩子：有些孩子由于偏食、挑食等原因，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的鈣質(zhì)不足。這種情況下，家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)整孩子的飲食，增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆腐、小魚(yú)干等。
3、患有某些疾病的孩子：一些患有腎臟疾病、腸道疾病等可能影響鈣質(zhì)吸收和利用的疾病的孩子，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
需要注意的是，補(bǔ)鈣并非多多益善。過(guò)量的鈣質(zhì)攝入可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘、腎結(jié)石等問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，一定要遵循醫(yī)生的建議，合理搭配飲食，避免過(guò)量攝入。
如何為孩子正確補(bǔ)鈣？
食物補(bǔ)鈣為主：家長(zhǎng)應(yīng)該優(yōu)先通過(guò)食物為孩子補(bǔ)鈣。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆?jié){等豆制品，小魚(yú)干、蝦米等海鮮類(lèi)，以及綠葉蔬菜等。通過(guò)合理搭配這些食物，可以滿足孩子對(duì)鈣質(zhì)的需求。
選擇合適的鈣劑：如果孩子確實(shí)需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑。在選擇鈣劑時(shí)，要注意產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，避免購(gòu)買(mǎi)來(lái)源不明的產(chǎn)品。
注意補(bǔ)鈣時(shí)間：補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在餐后或睡前。餐后補(bǔ)鈣可以減少對(duì)胃腸道的刺激，提高鈣質(zhì)的吸收率；睡前補(bǔ)鈣則有助于維持血液中的鈣濃度，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
配合運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，而曬太陽(yáng)則有助于體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，既鍛煉身體又能補(bǔ)鈣。
為了讓孩子健康茁壯地成長(zhǎng)，并達(dá)到理想的身高，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)全面、綜合地考慮影響孩子身高的諸多因素。在必要時(shí)，應(yīng)積極尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，共同為孩子量身定制一套科學(xué)、有效的生長(zhǎng)發(fā)育方案。
