食材:紫薯,黑豆,紅豆,紫糯米,黑米,紅米,黑小米,糯米。1紫薯150克切成小塊,大概就指甲蓋那么大。2其他雜糧各取15克,洗凈。3全部放入煮電飯煲。加水。4啟動(dòng)煮粥鍵,開(kāi)始煮粥,時(shí)間到,就好了。煮好后不要開(kāi)蓋子,燜一晚,第二天在加熱早上吃。記得早餐的雜糧粥是220...
剛過(guò)完中秋,很快就國(guó)慶長(zhǎng)假了。不少人回家后總會(huì)感慨,家里的飯菜就是好吃,要是再加上聚會(huì)多或是閑得無(wú)聊,吃點(diǎn)這那的,不知不覺(jué)就長(zhǎng)胖了。想過(guò)節(jié)不長(zhǎng)胖,教你這幾個(gè)管用的方法!1.家里存放健康的零食取代不健康的零食 有時(shí)在家沒(méi)什么事情做,無(wú)聊就總想吃點(diǎn)什么,號(hào)稱嘴巴寂寞...
洗澡后讓減肥加速的按摩法此文章源于上海時(shí)光整形美容醫(yī)院 沐浴后,趁著體內(nèi)代謝功能增加的同時(shí),若是能再進(jìn)一步搭配按摩方式,將可以讓身體曲線更加窈窕緊實(shí)! 加強(qiáng)身體循環(huán)按摩法 1.坐在地板上,雙腿彎45度,輕微張開(kāi)。 2.涂抹產(chǎn)品在雙腿上,用雙手由下往上輕柔按滑...
美味清爽的水果茶不但具有減脂的效果,而且還能滿足我們的食欲,為我們提供飽腹感,同時(shí)又能幫助身體排出毒素,最重要的是它們的熱量也超低!在家制作喜愛(ài)的水果茶,讓瘦身變得更輕松! 一,山楂菊花茶 山楂的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以促進(jìn)食物的消化和分解,菊花具有超強(qiáng)的排毒效果,二者搭配制...
不吃主食的純節(jié)食似乎已經(jīng)不再受歡迎,但是完全拒絕主食的減肥方法并不是不可行,但必須嚴(yán)格恪守時(shí)間規(guī)律,長(zhǎng)時(shí)間不吃主食或是拒絕碳水化合物,對(duì)身體傷害是非常大的。因此小編推薦的蜂蜜減肥餐,是在三日內(nèi)完成的健康方法。即在三天內(nèi)只喝蜂蜜水或吃與蜂蜜相關(guān)的食物,堅(jiān)持三天不碰主食...
秋季瘦身該吃什么才好?不用再苦惱啦!今天我就教你多款秋季美味,讓你輕輕松松邊品嘗美味邊享瘦! 紅燒豆腐——抑制脂肪增長(zhǎng) 做法:將肉切成薄片,番茄切小塊,青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色,即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒,待肉...
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