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如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。3、護好口腔黏膜減少吸煙、喝酒,降低對口腔黏膜的傷害;多吃水果蔬菜,多漱口,保持口腔清潔?梢赃m當(dāng)咀嚼口香糖,吃點酸味食物,刺激唾液分泌。4、提高空氣濕度室內(nèi)空氣濕度不宜低于40%,這樣有助緩解口干癥狀,比如夜間使用加濕器...
充水分,也是保持皮膚水潤的關(guān)鍵! 〈┐鞅E哼x擇保暖性能好的衣物,如羽絨服、羊毛衫、保暖內(nèi)衣等,穿戴多層以鎖住體溫。帽子、圍巾、手套和厚襪子也是必備品。 室溫適宜:室內(nèi)溫度不宜過高,保持在18-22℃為宜,過高的室溫與外界溫差大,出門時更容易著涼。同時使用加濕器...
用藥,還要靠自己改善用眼習(xí)慣。我也很無奈,因為我真心熱愛舞蹈事業(yè),這兩年好不容易起色了,也不可能放棄它,F(xiàn)在,我就只能更加注意平時的用眼習(xí)慣,在工作空隙就摘下隱形眼鏡,每天縮短戴鏡時間。除了遵醫(yī)囑用藥治療,少戴隱形眼鏡,我也會注意少看電子產(chǎn)品;在開空調(diào)的室內(nèi)開加濕器...
開空調(diào)太干,同事卻不讓我開加濕器,說細(xì)菌會通過水霧傳播?公司的空調(diào)真的太干了,臉、嘴唇、嗓子都要干到裂了!買了一個可以放進杯子的小型加濕器,放在辦公桌上,一上班就打開,看著水霧出來也是種心理安慰。有一天被領(lǐng)導(dǎo)看到了,她讓我趕緊關(guān)了,說水里的細(xì)菌很容易通過水霧傳播到空...
叫,尤其是在嘈雜的環(huán)境中。定期休息:在長時間用聲后,給聲帶足夠的休息時間,避免聲帶疲勞。適當(dāng)暖嗓:在進行長時間或高強度配音前,進行適當(dāng)?shù)穆晭嵘砭毩?xí),如輕聲哼唱或氣泡音練習(xí)。保持濕潤多喝水:保證每天攝入足夠的水分,保持聲帶的濕潤。建議每天飲用8-10杯水。使用加濕器...
止血。4. 尋找病因除了明確鼻子局部出血的,醫(yī)生會通過測血壓、心電圖、血常規(guī)、出凝血功能等檢查能診斷是否有高血壓、常見心血管系統(tǒng)和血液系統(tǒng)疾病等全身病因。怎么預(yù)防鼻出血?主要針對鼻子局部病因造成的鼻出血,應(yīng)避免挖鼻、揉鼻、用力擤鼻。天氣干燥時注意保濕,除了通過加濕器...
焦慮、緊張等不良情緒。6.曬太陽:適當(dāng)曬太陽可促進維生素 D 的合成,還能增強人體的陽氣。7.中醫(yī)調(diào)理:1.艾灸特定穴位,如足三里、氣海等,以溫通經(jīng)脈。2.泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞。8.預(yù)防疾。鹤⒁鈧人衛(wèi)生,預(yù)防感冒、流感等疾病。9.注意室內(nèi)保濕:使用加濕器...
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