一:夏季飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,阻礙胃腸消化,勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃苦味的食物,就能清泄暑熱,便可以健脾,增進食欲。夏季汗多易傷陰,食酸性食物能斂汗。二:夏季飲食調(diào)配方面要注意細糧與粗糧要搭配...
炎炎夏季,使人容易出汗,鹽分損失多,所以可多吃一些鹽以固本,例如早上喝杯鹽開水。涼菜里可以加些醋,醋屬于酸味,酸主收斂,可以固表。酸還可以開胃。 很多人夏季貪涼,一味吃冷飲,冰鎮(zhèn)水果,若隨意吃,時間久了,身體肯定會出問題。夏日心旺腎衰,最后必定傷脾。 夏季多吃青菜...
大棗,又叫紅棗,在我國已有3000多年的種植歷史。它紅艷的色彩和甘甜的口感,為歷代詩人所贊譽。唐代“詩圣”杜甫曾在詩中回憶童年時貪吃大棗的情景:“庭前八月棗梨黃,一日上樹能千回。”很多人喜歡在煲湯時放幾枚大棗當(dāng)佐料,蒸...
這幾天,上海的最高氣溫都達到了37℃以上,在這樣的炎炎夏日中,你是否在為吃什么菜而煞費腦筋?當(dāng)季的無公害蔬菜絕對是你最佳的選擇,不僅實惠,而且健康養(yǎng)生哦~~今天為大家推薦的一款夏季時令蔬菜是:冬瓜別名:東瓜,枕瓜,白冬瓜,水芝、地芝、白瓜、濮瓜。性味:涼,甘淡。功用...
炎熱夏天牢記4點不生病,盛夏之際,飲食除了講究衛(wèi)生、預(yù)防腸道傳染病外,還得念好“均、堿、水、清”四字訣。營養(yǎng)攝入要均衡 夏天炎熱,人體出汗多,水分和礦物質(zhì)流失大,同時人體活動增加,對能量的需求也較冬天多,因此應(yīng)注意膳食營養(yǎng)攝入均衡,做到不...
炎炎夏日,酷暑難當(dāng)。夏季吃“五瓜”,即苦瓜、冬瓜,黃瓜、絲瓜、西瓜,健康頂呱呱。這五種瓜都有三個特點:一補水分,二解暑熱,三有營養(yǎng),正是我們夏季飲食所需。1、苦瓜 苦瓜,性寒味苦,是夏日飲食之良菜?喙系目辔都惹鍩峤舛尽⒚髂快钍,又清心醒腦、緩解疲勞,還健脾開胃、增...
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