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不少人酒后愛喝濃茶，他們認(rèn)為酒后一杯濃茶有解酒益健康的作用。其實(shí)這是一種誤解。中醫(yī)陰陽學(xué)理論中說酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺與大腸相表里，飲酒應(yīng)取其升陽發(fā)散之性，使陽氣上升，肺氣更強(qiáng)，促進(jìn)氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，若酒后飲茶會將酒性驅(qū)于腎。腎主水，水生濕，于是形成...
立夏后，晝長夜短，人們晚睡早起，睡眠往往不足，再經(jīng)過一上午的忙碌，體力和精力的消耗都比較大。因此中醫(yī)提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促進(jìn)身體健康、減少疾患發(fā)生。 多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng) 專家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯...
秋天，不用去特別尋找，我們可以輕松地從大自然中找到很多養(yǎng)陰的良藥。我們不得不感謝萬能的自然界，它定時(shí)定季地給人體送來我們需要的東西，價(jià)格不貴而且方便找到。秋季的飲食原則應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為原則，最好遠(yuǎn)離那些辛辣、燥熱的食物，適當(dāng)多吃一些酸味的食物。此外，多吃滋陰...
個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為...
現(xiàn)代人上肢長期保持同一姿勢或重復(fù)同一動作，很容易患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥，不妨通過刮痧來進(jìn)行保健。 現(xiàn)代人離不開寫字、電腦操作，上肢長期保持同一姿勢或重復(fù)同一動作，且長時(shí)間乘車、坐柔軟的沙發(fā)，再加上吹空調(diào)，頸肩易受風(fēng)寒，很多人不知不覺患上了頸肩部酸...
初夏，日光暖而不曬，正是享受“太陽進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)，享受日光養(yǎng)生不妨重點(diǎn)曬曬4個(gè)部位。曬頭頂：補(bǔ)陽氣 中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會之處�！ 裉�...
晚上熬夜加班睡不好，白天上班疲憊沒精神，是現(xiàn)在很多上班族所遇到的問題。因此黑眼圈的出現(xiàn)也就顯得并不陌生。如何改善黑眼圈也就成了上班族的特別想要了解的問題。其實(shí)黑眼圈很大程度上和我們不良的生活作息習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常熬夜、過分疲勞、情緒不穩(wěn)定等都是直接導(dǎo)致黑眼圈的殺手。 ...
春季飲食，早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成，應(yīng)以高熱量為主。因此，春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則。在春季日飲食中，除了谷類制品外，應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量。寒冷的刺激，可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。那么春季飲食宜忌是什么呢？唐代醫(yī)...
許多未婚男性會出現(xiàn)夢遺的現(xiàn)象，遺精每月一般1~2次為正常。但是如果次數(shù)出現(xiàn)過多那就要小心了，很有可能會導(dǎo)致一些精神疾病，甚至還有可能發(fā)展成其他疾病。因此出現(xiàn)不正常的夢遺須要男性朋友引起關(guān)注，并及時(shí)的接受治療。夢遺是指睡眠過程中，有夢時(shí)遺精，醒后方知的病癥。夢遺有虛有...
春暖花開、萬物復(fù)蘇的春季來了，雨水也逐漸增多。多雨季節(jié)，人體濕氣重，如果不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，會誘發(fā)疾病。中醫(yī)專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體六大養(yǎng)生穴位，具有很好的祛濕效果。 血海穴 屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅...
谷雨過后天氣更加溫和，按照中醫(yī)春季養(yǎng)肝的觀點(diǎn)，還應(yīng)抓緊時(shí)機(jī)健脾養(yǎng)肝，飲食要以清淡營養(yǎng)為主。過敏體質(zhì)的人外出時(shí)，還要預(yù)防花粉過敏，以防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等癥的發(fā)生，外出時(shí)戴上口罩、眼鏡、紗巾等防護(hù)用品。 谷雨過后天氣更加溫和，按照中醫(yī)春季養(yǎng)肝的觀點(diǎn)，還應(yīng)抓緊時(shí)...
第一步換枕頭 從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵...
美國一份醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，現(xiàn)代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠時(shí)間比90年前的人少了一個(gè)半小時(shí)，而睡眠不足的結(jié)果，是使人提早衰老和百病叢生。 美國芝加哥大學(xué)研究小組對11名年齡介乎18至27歲的健康男子進(jìn)行研究。他們在前3天獲準(zhǔn)每天睡8小時(shí)，往后6晚睡4小時(shí)，其...
亞健康的中年男性不在少數(shù)。他們大多是行業(yè)的佼佼者、單位的骨干，年齡在30歲至50歲之間的最多。 據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，中年男性中有六成人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62%；一干活就累的人占了58%；脾氣暴躁或焦慮者為48%。不僅中年人如此，大...
十月是秋季即將結(jié)束的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)期天氣將逐漸變冷，人體的陽氣收斂，所以這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣，從日常起居，飲食等各方面做出調(diào)整，那么要想防燥邪養(yǎng)陰精我們都應(yīng)該做些什么呢?精神調(diào)養(yǎng)：十月預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來臨。由于...
好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅(jiān)持睡前養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。 熱水泡腳。 腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每...
說起對脊柱疾病的預(yù)防，近年來，上班族脊柱疾病出現(xiàn)明顯上升的趨勢，脊柱保健要做到三“不”�！ 【米⑹仁承晾�、空調(diào)過冷誘發(fā)腰病 上班族終日久坐，加上其他生活習(xí)慣上的問題，會造成對脊柱的傷害。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使聲帶干癢、上火引起咳嗽，使腰肌和腰椎受到震...
雖說夏季養(yǎng)心為上，但是如果肝氣不足也會導(dǎo)致養(yǎng)心困難，因此需要改正一些不良傷肝生活習(xí)慣。 夏季護(hù)肝要心氣足 到了夏天，人體的免疫機(jī)能就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關(guān)。持續(xù)高溫、大量出汗，引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，消耗大量...
夏季不僅天氣炎熱更是雨季，尤其是七、八、九月份更是經(jīng)常下雨，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致脾虛，所以夏季脾虛或?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重。那么我們該怎么辦呢，吃什么東西可以有效的緩解體內(nèi)濕氣重呢。為濕土，喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運(yùn)，水...
寒涼水果解燥熱 據(jù)專家介紹，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果�！ ∠娜蘸疀鏊合愎�、...
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