半夜醒來(lái)是正常的生理現(xiàn)象,但如果次數(shù)過(guò)多,或者影響到睡眠質(zhì)量,就要引起注意了。半夜老醒的14個(gè)原因近日,美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)了夜間醒來(lái)的數(shù)個(gè)原因,躲開(kāi)以下因素,或許你就能睡個(gè)好覺(jué)。1. 房間太熱美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)表示,感覺(jué)熱會(huì)使人難入睡。環(huán)境溫度、睡衣、寢具等,都可...
每天晚上十點(diǎn)就睡了早上7點(diǎn)起床都起不來(lái),按理來(lái)說(shuō)30歲這個(gè)年紀(jì)睡8個(gè)小時(shí)肯定就夠了,我怎么睡9個(gè)小時(shí)還起不來(lái)?而且是非常困的那種,鬧鐘不響三遍我都起不來(lái)。話說(shuō)我睡眠質(zhì)量感覺(jué)也還好吧,沒(méi)有特別失眠什么的癥狀。我白天上班中午午休還得趴在桌上睡個(gè)半小時(shí),我這到底是咋了?我...
如題,真的是哭笑不得。我朋友(我和她都是女生)來(lái)杭州找工作,我倆以前是高中兼初中同學(xué),關(guān)系蠻好的。然后她暫時(shí)沒(méi)找著工作所以也是暫住我家,我是租的房子我倆都是女生,所以我也很高興的答應(yīng)了,然后她上周三就住來(lái)了我家。剛開(kāi)始兩天還算ok,她入睡比較快,我入睡比較慢,她有時(shí)...
為什么睡眠質(zhì)量不好?是因?yàn)槟悴粫?huì)睡覺(jué)! “你最近氣色怎么不太好?“你最近怎么看著越來(lái)越憔悴了?“最近睡眠質(zhì)量不好……我們現(xiàn)在經(jīng)常聽(tīng)到這樣的對(duì)話。隨著生活節(jié)奏的加快,人民變得越來(lái)越忙碌,休息的時(shí)間越來(lái)越...
放幾個(gè)枕頭也可以提供一定的支撐力量。早晨小腿容易抽筋,怎么回事?肚子變大后會(huì)導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不暢、支撐大肚子的腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重、著涼、缺鈣等。所以要注意保暖,促進(jìn)血液循環(huán)。在泡澡的時(shí)候,從足部開(kāi)始向心臟方向揉捏按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到預(yù)防的效果。睡眠質(zhì)量...
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