半夜醒來是正常的生理現(xiàn)象,但如果次數(shù)過多,或者影響到睡眠質(zhì)量,就要引起注意了。半夜老醒的14個原因近日,美國《預(yù)防》雜志總結(jié)了夜間醒來的數(shù)個原因,躲開以下因素,或許你就能睡個好覺。1. 房間太熱美國國家睡眠基金會表示,感覺熱會使人難入睡。環(huán)境溫度、睡衣、寢具等,都可...
每天晚上十點(diǎn)就睡了早上7點(diǎn)起床都起不來,按理來說30歲這個年紀(jì)睡8個小時肯定就夠了,我怎么睡9個小時還起不來?而且是非常困的那種,鬧鐘不響三遍我都起不來。話說我睡眠質(zhì)量感覺也還好吧,沒有特別失眠什么的癥狀。我白天上班中午午休還得趴在桌上睡個半小時,我這到底是咋了?我...
如題,真的是哭笑不得。我朋友(我和她都是女生)來杭州找工作,我倆以前是高中兼初中同學(xué),關(guān)系蠻好的。然后她暫時沒找著工作所以也是暫住我家,我是租的房子我倆都是女生,所以我也很高興的答應(yīng)了,然后她上周三就住來了我家。剛開始兩天還算ok,她入睡比較快,我入睡比較慢,她有時...
為什么睡眠質(zhì)量不好?是因?yàn)槟悴粫X! “你最近氣色怎么不太好?“你最近怎么看著越來越憔悴了?“最近睡眠質(zhì)量不好……我們現(xiàn)在經(jīng)常聽到這樣的對話。隨著生活節(jié)奏的加快,人民變得越來越忙碌,休息的時間越來越...
放幾個枕頭也可以提供一定的支撐力量。早晨小腿容易抽筋,怎么回事?肚子變大后會導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不暢、支撐大肚子的腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重、著涼、缺鈣等。所以要注意保暖,促進(jìn)血液循環(huán)。在泡澡的時候,從足部開始向心臟方向揉捏按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到預(yù)防的效果。睡眠質(zhì)量...
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