轉(zhuǎn)發(fā)微博 【你,睡得好嗎?】據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)患有各類睡眠障礙的人比例高達(dá)38.2%,高于全球27%的比例。其中,約兩億人打鼾,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。超4成中國(guó)人表示睡不夠,近3成每周至少失眠1次……你對(duì)科學(xué)睡眠了解多少?你的睡眠...
學(xué)起來 【你,睡得好嗎?】據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)患有各類睡眠障礙的人比例高達(dá)38.2%,高于全球27%的比例。其中,約兩億人打鼾,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。超4成中國(guó)人表示睡不夠,近3成每周至少失眠1次……你對(duì)科學(xué)睡眠了解多少?你的睡眠達(dá)...
是五臟之天、先天之本,所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為的腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)臉色不好、長(zhǎng)黃褐斑、蝴蝶斑等情況,尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現(xiàn)這種問題! ∶嫔S、氣色差為肝氣郁結(jié),嚴(yán)重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠...
很多人失眠,就直接到神經(jīng)科去找醫(yī)生診治,服用一些改善睡眠和神經(jīng)狀態(tài)的藥物,但是,如果失眠的同時(shí)還患有頸椎病,就一定要從頸椎上來找失眠癥的產(chǎn)生根源。因?yàn)轭i椎在生理結(jié)構(gòu)上連接著大腦,在給大腦提供血液的同時(shí),還負(fù)責(zé)傳達(dá)來自身體各處的資訊,如果頸椎出現(xiàn)問題,就會(huì)將它接收到的...
用到哪些知識(shí)點(diǎn),做到真正弄懂,這其實(shí)也培養(yǎng)了孩子們思考的習(xí)慣。久而久之,孩子們的思維會(huì)變得活躍,對(duì)于改編的題目知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用也就會(huì)越來越到位。 兒子曾經(jīng)告訴我,徐老師說他也有孩子,他知道孩子學(xué)習(xí)的辛苦,學(xué)習(xí)固然重要,但是身體是革命的本錢。徐老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)晚上一定要保證睡眠...
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。 20、睡眠...
醫(yī)生經(jīng)驗(yàn):不管晚上睡再少 白天堅(jiān)決不補(bǔ)覺睡眠不好的人越來越多,有睡眠監(jiān)測(cè)功能的智能手環(huán)在網(wǎng)上賣得很火。浙大沈老師也每天都戴著智能手環(huán)上床睡覺。不過杭州幾家醫(yī)院睡眠方面專家都認(rèn)為,一個(gè)手環(huán)不可能掌握復(fù)雜精細(xì)的睡眠規(guī)律,想真正了解睡眠,要去醫(yī)院做專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)。(詳見快...
要注意5點(diǎn),才能把它的養(yǎng)生功效發(fā)揮到最大化! ∶刻煳缢幸嫘呐K 2007年,哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn),與不午睡的人相比,午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):午睡45分鐘還能降低血壓。美國(guó)托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠...
一直站班里第一個(gè),怎么辦? 答:目前孩子身高確實(shí)偏矮,但還沒達(dá)到矮小的標(biāo)準(zhǔn),體重也偏輕了?梢韵葟母纳粕罘绞阶銎,具體有以下四點(diǎn)建議: 1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入,在選擇食物時(shí)要避開會(huì)引起孩子過敏的食物。每天喝兩頓奶,一頓200毫升。 2、保證睡眠...
母才帶他到省兒保做手術(shù)! “醫(yī)院目前開出鼾癥門診,即專門處理孩子睡覺打呼嚕引發(fā)的一系列問題。省兒保耳鼻喉科副主任醫(yī)師付勇說,門診中,約20%左右的孩子是來看打呼嚕的,所以開了?崎T診! ×餍胁W(xué)統(tǒng)計(jì),5至13歲的孩子中,約有5%至13%的人易出現(xiàn)睡眠...
生長(zhǎng)發(fā)育專家為什么堅(jiān)持讓自己讀小學(xué)的孩子晚8點(diǎn)半前必須睡覺?睡眠已成為影響孩子長(zhǎng)高第一外因記者 葛丹娣 通訊員 于偉 王雪飛 制圖 高薇今天是第十二個(gè)世界睡眠日,今年的主題是“多睡一小時(shí)。現(xiàn)代人大多缺覺,多睡一小時(shí),將意味著有更健康的身體、更良好的精神狀...
啦啦啦啦~~敗家姑娘福利社的試用福利來啦!本期的試用品是價(jià)值55元的春天本色 480D睡眠瘦腿襪***************公布幸運(yùn)網(wǎng)友名單咯**************JFFJJJ xiaojie5525 flowerhy052 子心怡 夢(mèng)里_花落知多少 wc...
5月1日,當(dāng)我終于站到玉珠峰的南坡大本營(yíng)地,看到俊俏的山體和美麗的頂峰的時(shí)候,我對(duì)她的整體印象就成為:一個(gè)美麗的并且有性格的少女。正如同她的蒙語:可可賽季門峰(迷人的少女)一樣,充滿了神秘的感覺。當(dāng)夜,我就領(lǐng)教了她的魔力:整夜無法睡眠,呼吸比較困難;晚餐吃的面條一...
事務(wù)排在次位。高齡產(chǎn)婦的她,懷孕期間冒著酷暑堅(jiān)持上班,還在暑假期間加班做檔案。自從女兒出生了以后,“初為人母的她重新回到工作崗位,一切變得更為艱辛。高效高質(zhì)的將所有工作盡量在幼兒園里完成,實(shí)在完不成,回家就要管女兒,沒有時(shí)間靜下來寫各種材料,只有犧牲睡眠...
幾天前,杭州一位33歲IT行業(yè)副總突發(fā)心梗離世,令人唏噓,他不抽煙不喝酒,生活簡(jiǎn)單,但是他是一個(gè)會(huì)深夜連續(xù)十多個(gè)小時(shí)泡在游戲里的年輕人。 想起今年年初,習(xí)總書記勸告年輕人不要常熬夜,有的朋友還有說法:我睡得晚起得晚,我睡眠時(shí)間充足的呀! 問題來了:同樣是...
2010年3月2日,由中國(guó)睡眠研究會(huì)主辦、慕思凱奇寢室用品有限公司承辦的“慕思凱奇2010全國(guó)健康睡眠萬里行”啟動(dòng)儀式在廣東東莞嘉華大酒店舉行。本次活動(dòng)是繼“慕思凱奇2009全國(guó)健康睡眠萬里行”之后的第二屆活動(dòng),旨在引起人們對(duì)于睡眠質(zhì)量和重要性的關(guān)注,倡導(dǎo)健康舒適的...
導(dǎo)讀:不管4個(gè)月大的嬰兒還是17歲的青少年,人們都需要更多的睡眠時(shí)間。新生兒每天應(yīng)睡時(shí)間應(yīng)為14至17小時(shí),成年人為7至9小時(shí)。睡眠和食物、水、空氣一樣,是我們健康的關(guān)鍵。。“美國(guó)睡眠基金會(huì)公布了一項(xiàng)新的研究結(jié)果,與之前看法不同的是,不管4個(gè)月大的嬰兒還...
世界睡眠日 睡不著啊……睡不著…… 總是睡不著怎么辦?到醫(yī)院里睡覺去! 本周六是世界睡眠日。杭州市第七人民醫(yī)院心理科主任毛洪京說,最近來心理科問診的病人中,有一半以上與失眠有關(guān)。 自春節(jié)過后,杭州市第七人民醫(yī)...
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