穿上罪惡誘人的高跟鞋，讓步伐散發(fā)無法抵擋的女人味，美麗、優(yōu)雅、該死，好痛啊！果然美麗是要付出代價的，穿高跟鞋就是會附贈疼痛。該如何減輕穿高跟鞋久站所帶來的命運(yùn)的不適感？
請參考老經(jīng)驗(yàn)空姐、柜姐們提供的減痛養(yǎng)腳術(shù)！
避免高跟鞋疼痛六步驟
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子
前后高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當(dāng)然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！
Step2：穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護(hù)你的皮膚不會因?yàn)楹托婺Σ炼鹚菔軅?/font>
Step3：購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至于集中在某一點(diǎn)造成疲累紅腫。選鞋的時候認(rèn)真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就Say No吧！
Step4：預(yù)先估算自己會走多少路
在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應(yīng)該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
Step5：只在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹(jǐn)慎使用籌碼，適度休息，饒你的美腿一條生路吧！
Step6：步伐正確
穿高跟鞋走路其實(shí)和平日的走路方式一樣就行，務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動傷害。
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
腳痛嗎？亡羊補(bǔ)牢還來得及！請別放棄急救，脫下高跟鞋后請跟隨以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：墊腳尖動作
墊起腳尖維持 5 秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做 10 次。
步驟二：踩網(wǎng)球動作
買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請選擇獨(dú)處的時候，因?yàn)閯偯撓赂吒鲞@個動作，會舒服到會翻白眼。
步驟三：夾腳趾動作
取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”（各大美妝店均有有售）。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。
步驟四：拉腳板動作
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動作10次。
以上完整的分享請勞記在心里，事前防范，加上事后舒緩，女人既然一生都要與高跟鞋相互牽絆，當(dāng)然就要與腳痛永久抗戰(zhàn)。
