上了年紀(jì)后熬夜蹦迪隔天一定爆肝，皮膚狀態(tài)也越來越差。直感慨早幾年，通宵打游戲第二天起床上班照樣容光煥發(fā)，純素顏?zhàn)叽蠼稚隙疾粠碌摹?/div>
https://r.sinaimg.cn/large/article/2e1c1acf130489a6cf08b8c2583e57a6
然而現(xiàn)在，每次熬夜通宵后，臉上的暗黃和憔悴，幾層粉底遮瑕都蓋不��！
https://r.sinaimg.cn/large/article/b67cb1366631ee63f20c5e553f19aedd
年少不知“老化”為何物的時(shí)候，只知道“美白補(bǔ)水”、“祛痘保濕”。隨著年齡增（變）長（老）的時(shí)候，開始漸漸了解老化、氧化、糖化，這些讓人變丑的操作。
抗老化之路漫漫，糖化、氧化做全套。
“抗老化”不限于“抗糖化”，更應(yīng)該做好“抗氧化”工作，“抗氧化”有助于“抗糖化”。
https://r.sinaimg.cn/large/article/f155e93a680e402e5c389685bcee3b67
/ 什么是氧化反應(yīng)？ /
https://r.sinaimg.cn/large/article/a3f162b5e5b7a51c8333347f62925b30
氧化是一種常見的化學(xué)反應(yīng)，電子從一個(gè)分子轉(zhuǎn)移到另一個(gè)分子中，隨著電子在氧化反應(yīng)過程中的移動(dòng)，化學(xué)鍵破裂，分子結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。身體細(xì)胞在呼吸作用時(shí)，葡萄糖被氧氣氧化，產(chǎn)生二氧化碳、水和能量，供給身體的能量需求。
簡而言之，就是人體利用氧氣的過程。而衰老是一個(gè)多環(huán)節(jié)的生物學(xué)過程，集體在退化時(shí)期功能下降和紊亂的綜合表現(xiàn)。
氧化=衰老？
某些氧化反應(yīng)是衰老的可能原因之一，但是，氧化≠衰老。
/ 氧化“抗”什么？ /
https://r.sinaimg.cn/large/article/7fd7b81097eaf64dd9d23b223783ec78
抗氧化，是抗氧化自由基的簡稱�？寡趸皇菍�(duì)抗空氣中的氧氣，空氣中的氧氣以分子的形式存在，雖然活躍，但不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
“抗氧化”真正對(duì)抗的是“自由基”，人體因?yàn)楹粑⑽廴�、光線照射等因素不斷產(chǎn)生自由基。自由基是皮膚皮膚老化、產(chǎn)生色斑、變黑的罪魁禍?zhǔn)住?/b>
所以抗氧化就是為了減少自由基產(chǎn)生或減緩自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。
/ 什么是自由基？ /
https://r.sinaimg.cn/large/article/a40f108b2c4f058862749285afb899eb
自由基，也叫“游離基”，化合物分子在光熱等外界條件下，共價(jià)鍵發(fā)生均裂形成的具有不成對(duì)電子的原子或基團(tuán)。
https://r.sinaimg.cn/large/article/a212fd2d724f0c9ff7f1a2d545e4c2f7
“自由基”仿佛街頭惡霸在體內(nèi)到處搶東西、搞破壞，破壞人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚衰老，色素沉積。而抵抗和消滅自由基的行為，就是把自由基這個(gè)惡霸正法，防止其再搞破壞、搶東西。因此，把抵抗“自由基”這種行為叫做“抗氧化”。
https://r.sinaimg.cn/large/article/5e22e87579218668f49f9b547070d616
皮膚也一樣，真皮層膠原蛋白受到自由基“攻擊”，大面積凋亡，由膠原細(xì)胞構(gòu)成的真皮層膠原纖維坍塌，隨后開始長皺紋。
/ 自由基是怎么形成的？ /
https://r.sinaimg.cn/large/article/b2e305d656e7d0eb02eeecfb1bb440f0
◢ 新陳代謝產(chǎn)物
生命能量需要能量，能量來自每日的飲食，食物通過人體的循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入細(xì)胞，釋放能量。釋放過程中，產(chǎn)生大量的自由基。
◢ 紫外線
紫外線中的UVA可以穿透人體的角質(zhì)層，進(jìn)入皮膚內(nèi)部，破壞細(xì)胞組織，細(xì)胞受到刺激后，會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生大量的自由基，加速破壞人體正常組織。
◢ 不規(guī)律生活
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、抽煙、飲酒、工作壓力、長期負(fù)面情緒，也會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，衰老速度成倍增加。
/ 到底該如何“抗氧化”？ /
https://r.sinaimg.cn/large/article/ac45fce4e32b8d4907a7caae4878056a
© 視覺中國
正常作息，吃好喝好睡好心情好，適當(dāng)鍛煉身體，多吃一些自帶抗氧化功效的食物。所以遠(yuǎn)離負(fù)能量、避免熬夜、每日蔬果……
抗氧化維生素含有高水平抗氧化維生素的食物維生素C（抗壞血酸）新鮮或冷凍的水果和蔬菜維生素E（生育酚，生育三烯酚）植物油，堅(jiān)果和種子類胡蘿卜素（胡蘿卜素為維生素A）水果，蔬菜和雞蛋
https://r.sinaimg.cn/large/article/216c1f4ab59bae8fe94727b9fbee4705
© 視覺中國
怎么都不能忘的防曬，習(xí)慣夏季防曬，但春秋冬季防曬也是必不可少的。陽光里面的紫外線特別能刺激產(chǎn)生自由基！
/ “抗氧化”主要成分 /
https://r.sinaimg.cn/large/article/b22c8cb0a6d725053500b06bcd8340fa
© 視覺中國
◢ SOD（超氧化物歧化酶）
SOD是人體內(nèi)部防御自由基的中藥成分，可以直接消滅自由基。
◢ VC
VC除了是常見的美白成分，能淡化黑色素，也能通過提供電子來作為強(qiáng)效抗氧化劑。
◢ 生育酚（VE）
VE和VC搭配，通過協(xié)同作用增加抗氧化效果，也能達(dá)到很好的紫外線防護(hù)效果。
◢ VA
VAA不僅可以抗皺除老，還有清自由基的效果，減少油脂溢出。
◢ 輔酶Q10
如果食物未充分燃燒，會(huì)釋放大量的自由基，這時(shí)就需要輔酶Q10幫助充分燃燒，減少產(chǎn)生自由基。
◢ 多酚類
多酚類和自由基同歸于盡，在大量自由基逃離細(xì)胞控制時(shí)牢牢地固定住他們，不讓自由基去進(jìn)攻DNA和酶。在配方中主要發(fā)揮輔助作用，和主要的抗氧化成分一起發(fā)揮協(xié)同作用，起到更好的抗氧化作用。
https://r.sinaimg.cn/large/article/1cccafcd117ef7654e3acb365ce6a706????
