之前聊天的時候，意外發(fā)現(xiàn)大家都對治療富貴包挺感興趣的···
我對它做了好多功課！（挺胸脯）
富貴包自查時間到！放松狀態(tài)下摸摸自己的頸后有沒有肉肉的鼓起包就行。
先來看體態(tài)大師劉詩詩的正面例子，她這樣的就是健康的頸椎狀態(tài)，頸椎處平滑流暢。而張雨綺的頸椎處這個奇怪的起伏，就是富貴包的雛形。
精準(zhǔn)點兒的位置示意圖：
富貴包長在第七頸椎的表面，是長期頭前伸姿勢導(dǎo)致的頸部脂肪堆積，通常表現(xiàn)都是個軟軟的肉包
紅點處即第七頸椎表面
沒想到吧！富貴包不是脊椎彎出來、也不是肌肉張力過緊，它就是一坨位置不當(dāng)?shù)闹?middot;··所以不要以為富貴包是胖出來的！上半身瘦成范寧這樣該長還是會長。
不是危言聳聽，嚴(yán)重的富貴包往往伴隨著頸椎生理曲度變直，不僅是肩周炎、頸椎病的并發(fā)癥，還有可能因為這個頸部大包引起腦淤血和血梗塞的問題，“奪命包”不是說說而已！
從美學(xué)角度講的話，長富貴包也是真的慘，除了會難受，還超級顯胖！看起來彎腰駝背的，哪怕體重不過百，也虎背熊腰即視感。
富貴包的成因：不協(xié)調(diào)的力
發(fā)現(xiàn)自己長了富貴包的寶寶先別急著咋治！富貴包跟一般的醫(yī)美問題不一樣，它屬于體態(tài)問題導(dǎo)致的，需要先知道它的成因，才能真正根治。
不然這邊靠醫(yī)美手段解決了，回頭該長還會繼續(xù)長出來。
我們先來了解一下我們的身體，其實我們的人體可以比作一個拉壓張力模型，人們直立行走坐臥，都是依靠肌肉拉力和張力的完美平衡。
健康狀態(tài)下的人體力學(xué)拉張，就像一件完美的平衡藝術(shù)品。
富貴包的學(xué)名叫人體組織增生，成因是頭前伸的體態(tài)造成肩頸處的拉壓張力出現(xiàn)問題。
頭前伸到底長啥樣羊不用詳細(xì)講了吧？這樣玩手機
這樣伏案用電腦
這樣站著
這樣走路
冪姐反思一下：這個問題上為啥how old are u？
過重的頭部重量給頸椎后方帶了機械壓力，壓力使得組織的增生，進而引起的血液不通暢、脂肪組織堆積，從而形成富貴包。
大家可以理解成頭前伸的時候，我們的肌肉橫加了一波機械壓力。讓肌肉分布又小又薄的頸椎莫名其妙舉鐵去了，這鐵的重量還不輕。
都市傳說：過度低頭玩手機，頸部舉鐵54斤
所以大部分頭前伸的人群，相當(dāng)于讓頸椎天天舉鐵不休息，不僅長富貴包，還伴隨頸部肌肉緊張、勞損酸痛等等癥狀。
如何消除富貴包？知道了成因之后來講咋解決。
其實挺簡單的，頭前伸給我們的頸椎施加了機械壓力，那我們把這個機械壓力給去掉，富貴包就能從根源上解決。
首先是要糾正頭前伸，重新建立人體拉力與張力的平衡。
當(dāng)我們處于頭前伸的體態(tài)時，緊張的頸部淺層屈肌將我們的頭往前拉，緊張的枕后肌群將我們的后腦勺往前推，而頸部深層的屈肌又沒有足夠的力量將下巴后收回來。
從而像一只伸著腦袋的小烏龜
劃重點。頭前伸時，我們主要失衡的有這幾塊肌肉：枕后肌群（過度緊張），胸鎖乳突肌、前斜角肌（過于緊張/過度激活），頸部深層的屈肌力量薄弱。
所以如果要通過運動康復(fù)的方案來解決時，我們就要針對性地去牽拉放松、鍛煉這幾塊肌肉。
首先是斜方肌的拉伸，坐在椅子上，腰背挺直，手牽引頭部試圖將耳朵移向肩膀，另一側(cè)手置于背部或?qū)⒓绮糠诺图哟髲姸�。每�?組，每組30秒即可。
辦公室們拉伸這里最舒服了！
然后是胸鎖乳突肌的拉伸：伸展頸部，將臉移向與手相反那側(cè)。同時手按在胸部保持壓力，拉伸完換另一側(cè)。同樣是每次4組，每組30秒。
扭動時感覺肌肉很緊，就說明位置對了
接下來我們要放松枕后肌群：這個部位的肌肉用手指去按摩它，讓它舒展即可。
也可以在枕骨附近放上按摩球，左右來回滾動地按摩5分鐘。
有牽拉放松就要有激活，所以還需要搭配
靠墻站的下巴回縮練習(xí)，來激活我們的頸深屈肌。
找一面沒有任何凸起的墻面靠墻站著，然后目視前方，食指輕推下巴，做出收下巴的動作。同時需要有一種頭正在向上頂?shù)母杏X，像有一根繩子牽拉著頸椎。
每組進行8-12次，每天3-4組。
靠墻站真的是羊見過最方便的體態(tài)糾正方法了，大家平時多站站，不僅糾正含胸駝背頭前伸，還能順便拉個筋。
講完了運動康復(fù)方案，我們來講個治標(biāo)不治本但是見效快的醫(yī)美捷徑。適合想要緊急去除富貴包變美女，但是后續(xù)會乖乖跟著羊說的方法拉伸肌肉的姐妹們。
1.傳統(tǒng)吸脂法因為富貴包切開來看的話基本是脂肪墊堆積。所以通過傳統(tǒng)的吸脂方法，是可以將脂肪墊的部分吸出來的，所以很多吸脂套餐中，都有順便吸走富貴包的選項，找醫(yī)生講訴求就行。
2.高端吸脂法
現(xiàn)在市面上有一種祛除富貴包的方法，自稱是不開刀、不手術(shù)。但是羊看了一下它的原理···
嗯？“熱能傳導(dǎo)刺激，溶解脂肪和纖維隔”，這不就是bodytite黃金微雕嗎？
bodytite黃金微雕其實是升級版的吸脂手術(shù)，該麻醉一樣麻醉，該穿塑身衣一樣要穿，談不上是非手術(shù)方法，但的確會比傳統(tǒng)吸脂受罪受得少一些。
它開口比較小，只有一個很小的孔，然后對富貴包區(qū)域脂肪進行選擇性的加熱、液化和處理，然后將脂肪融化并抽出體外。順便還能利用加熱脂肪的射頻電流收緊一下皮膚。
相當(dāng)于殺雞用牛刀吧！升級版的吸脂儀器用在小小的富貴包上，當(dāng)然效果會比傳統(tǒng)吸脂更好、更不受罪了，不差錢的富婆可以上！來源：新氧
