無法擁有直角肩的原因
很多人都說，聳肩是罪魁禍?zhǔn)�。如果你不是為了照相而硬聳肩的話，正常的聳肩這個(gè)動(dòng)作其實(shí)并不會(huì)給肩膀造成太大的負(fù)擔(dān)。
因?yàn)槁柤缡且粋�(gè)動(dòng)作，而不是一種狀態(tài)。
但不良的日常生活習(xí)慣會(huì)造成肩頸前后肌力不均，胸鎖乳突肌長(zhǎng)期緊張、頸后和背部肌群又缺乏鍛煉，從而導(dǎo)致看起來是溜肩的上交叉不良體態(tài) 。
看看以下兩種姿勢(shì)是不是你經(jīng)常做的？快停止吧！
不正確的伏案工作姿態(tài)。辦公的時(shí)候，椅子過高或過矮導(dǎo)致不得不縮起身體，壓迫肩膀。不正確的姿勢(shì)會(huì)使肩膀的壓力越來越大，久而久之就會(huì)產(chǎn)生溜肩、斜方肌變大等問題。
長(zhǎng)時(shí)間低頭、趴在床上玩手機(jī)。趴著玩手機(jī)的時(shí)候，身體懶散，全身的壓力集中在肘部和胳膊，肩膀也必然會(huì)跟著被動(dòng)地聳起來。
如何GET直角肩
那想要好看的直角肩，首先肩部的肉不能太多，另外就是需要一個(gè)好的弧度，這里就包括鏈接脖子和胳膊的這兩個(gè)位置，如果這里形成90度的直角，那就可以說是完美肩型了。
鏈接胳膊這塊位置好說，只要你平時(shí)不總聳肩駝背，多做挺胸?cái)U(kuò)肩的動(dòng)作，問題不大。主要是鏈接胳膊的這塊位置，也就是我們常說的斜方肌。
在日常的生活中，保持正確的站姿坐姿，不僅會(huì)減少對(duì)肩膀的壓力，也會(huì)使整個(gè)人看起來精神飽滿，活力百倍。
靠墻站立能夠有效地改善身體形態(tài)，在不知不覺中挺直腰板。
動(dòng)作要點(diǎn)：
雙腳微微分開，腳跟靠墻站立；
頭部、雙肩、臀部貼近墻壁，目視前方；
一只手墊于下背部和墻面之間，互相緊貼；
整套動(dòng)作保持一分鐘即可。
網(wǎng)上有很多消除斜方肌的訓(xùn)練動(dòng)作，大家可以去練習(xí)練習(xí)～
當(dāng)然做訓(xùn)練動(dòng)作的見效時(shí)間可能沒那么快，并且也需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，如果想快速的改善肩膀線條，下面幾個(gè)方法可以一試。
瘦肩針…
大家平時(shí)聽的比較多的可能是瘦臉針、瘦腿針，但現(xiàn)在大家對(duì)肩部的形態(tài)更關(guān)注了，所以瘦肩針也越來越多了。
瘦肩針主要針對(duì)的是肩膀上方斜方肌比較大的問題，通過注射肉毒，讓肩膀上方的斜方肌軟化變小，無創(chuàng)，也沒啥恢復(fù)期。
說實(shí)話，小美就打過一次，感覺效果一般，而且還會(huì)使不上力，可能是我的斜方肌本身也不是太大吧？所以我覺得這種可能只對(duì)斜方肌較發(fā)達(dá)的更有效。
墊肩神器…
最后，如果你實(shí)在沒法子，那我推薦你一個(gè)墊肩神器hhhh，真正讓你秒變直角肩！
它就是這種硅膠的肉色小肩墊，里面是有粘性的，可以直接黏在你的肩膀上。
穿個(gè)帶袖的上衣一罩就看不見了，而且效果賊明顯！
但是呢，這個(gè)東西我想推薦也不想推薦，因?yàn)樗倪吘壊皇悄敲慈菀踪N牢，而且因?yàn)?b>粘性非常大，摘下來真的很疼。
所以我覺得如果有拍攝場(chǎng)合需求可以戴它，日常就duck不必了。
好啦～今天的分享就到這里了。
