外表完全不像40歲的賈靜雯 ，誕下女兒咘咘后，?她的外表竟然沒有留下歲月痕跡，擁有一雙精靈大眼的她，不止外表氣息好，連身材也愈來愈緊致苗條。這一切原來和她愛養(yǎng)生的性格有關(guān)：她日常生活習(xí)慣都會(huì)回歸最自然法則，除了勤加保養(yǎng)和不停運(yùn)動(dòng)，飲食方面更會(huì)相當(dāng)小心，絕不會(huì)胡亂吃東西，令身體抵抗力加強(qiáng)，自然更
健康漂亮。
保養(yǎng)首要保濕
賈靜雯透露，自己是屬于偏干的膚質(zhì)，所以特別重視保濕，在天氣特別干燥的時(shí)候，上完保養(yǎng)品會(huì)敷上sleeping mask ，然后睡覺，第二天起床洗臉后，就會(huì)發(fā)覺皮膚很有彈力。
她特別強(qiáng)調(diào)，無(wú)論任何季節(jié)，只要做好肌膚的保濕工作，就不會(huì)因缺水而出現(xiàn)乾燥及粉刺，就連在飛機(jī)上也會(huì)將保濕噴霧分成小瓶隨身帶著補(bǔ)噴。有需要時(shí)更會(huì)用
美容油來涂上身體容易乾燥的關(guān)節(jié)部位。
祟尚自然生活的她，連香水都不愛含太重香精味的款式，會(huì)選擇帶有天然草本的舒適香氛。同樣地，她也不愛香味過重的護(hù)膚品，但要有足夠滋潤(rùn)度，所以她喜愛用面霜，貪其有足夠滋潤(rùn)感覺。
「絕不吃冰冷食物」的飲食養(yǎng)身法
賈靜雯表示，自己真的沒有什么特別的飲食偏方，但只會(huì)吃溫?zé)岬氖澄铮^不碰冰冷的食物。平時(shí)會(huì)下廚的她表示，只會(huì)煮熱食，無(wú)論蒸也好、白灼也好，總之要保持食物有足夠溫度。她笑說自己其實(shí)很愛吃煎炸的，但只會(huì)偶爾才放縱一下。
養(yǎng)生美顏飲品 - 紅棗黑糖水
愛養(yǎng)生的她除了避開冰冷的食物，她會(huì)隨身攜帶保溫杯，只喝暖水。她每天會(huì)煮紅棗黑糖水喝，更建議將紅棗籽去掉，不然會(huì)「熱氣」。她特別提醒月經(jīng)來時(shí)不要喝，其他時(shí)間都可以喝，有助保養(yǎng)身體。
不要減少主餐的份量
她建議減肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少鹽為大原則，烹煮方式亦應(yīng)以蒸煮為主。賈靜雯透露她喜歡吃白飯，三餐都要吃到白飯，早餐有時(shí)都會(huì)吃壽司，關(guān)于飲食，她個(gè)人有一套飲食心法：「不要去控制你的主餐吃什么，要吃對(duì)份量才能加速身體代謝循環(huán)，再配合運(yùn)動(dòng)才可以令身材保持健美�！�
每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)
幾乎每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)的她，表示最常做的運(yùn)動(dòng)就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈，臨睡前也會(huì)作仲展拉筋。她出國(guó)時(shí)亦必帶球鞋，盡量找時(shí)間跑一跑，維持身體線條。
她表示，一開始很難持續(xù)養(yǎng)成健身習(xí)慣，但發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完隔天上妝更貼服，膚質(zhì)亦有變好；最重要的是，雖然體重沒變，但體脂真的有所下降。而且，她會(huì)相約好姐妹一起運(yùn)動(dòng)，有伴相陪，自然更容易堅(jiān)持下去。
跑前跑后都要吃東西
關(guān)于跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應(yīng)該體力勞動(dòng)。她建議跑前吃半個(gè)蘋果，再加一點(diǎn)食物就可；跑后就重點(diǎn)補(bǔ)充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。
