保持一種運動的狀態(tài)，相關的因素總結起來，包括：體力（身體素質(zhì)），爆發(fā)力，耐力，恢復力，傷痛因素，經(jīng)驗，毅力。
體力：你的肌肉的力量，可能帶你走多少路，做多少功，是有一定的限制的，同時身體的各個部分都在中間有一定的影響。體力可以通過鍛煉加強。
爆發(fā)力：在較短時間內(nèi)肌肉可以較大的負荷做功的能力。
耐力：在較長時間內(nèi)肌肉以一般的負荷做功的能力。
恢復力：肌肉補充營養(yǎng)、消除疲勞的速度，取決于本身的素質(zhì)，如心臟，呼吸，消化等多個系統(tǒng)，還有外部因素，如運動前和中的準備：休息，飲水，進食等的情況。
傷痛：主要是各種外傷：扭傷，挫傷，拉傷，磨傷，都會在運動中增加身體的負擔，造成額外的運動消耗。不適當?shù)难b備也是造成傷痛的主要因素。
經(jīng)驗：對于路程情況的了解，前面還有多遠，上下坡的長度和坡度的情況，日照的狀況，等等。
毅力：對于疲勞造成的精神壓力的承受能力。
以上因素是因人而異的，一般說，年紀大的人和女性爆發(fā)力差些，耐力較好。我因為以前參加大運動量的運動較多，身體的恢復力較好，因此我在山間，后段路程多采取小量多次的休息方式，還有就是感覺某處肌肉太疲勞時要及進休息，補充水和鹽、鈣，一旦抽筋再休息就已經(jīng)晚了，很難再快速恢復。有的人耐力好，但是恢復較慢，就采取慢走少休的方式，我也見過很多。在山間，除了看景色，就是留心自己身體的狀態(tài)，慢慢就知道哪種方式適合自己了，然后再根據(jù)自己的情況安排行進的速度，也免去頭驢的過分操心。
歡迎老驢和新驢拍磚、指正并適當夸獎。
