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保持心情愉快 春天陽氣生發(fā),“七情發(fā)于怒”。加之天氣變幻仍然不定,人的情緒極易受到影響,一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節(jié)復發(fā)。所以春天尤應養(yǎng)情志,保持心情的愉快。多與人接觸,學會傾吐心事。保持心胸的豁達,遠離抑郁。 保證充足睡眠 伴隨著春天的來臨,“春困”的季節(jié)也來了。春暖花開,溫度回升,人們的新陳代謝進程被加快了,大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形,人便會容易犯困。 中醫(yī)認為“夜臥早起”是春天睡眠應掌握的節(jié)奏,同時通過增多一些戶外運動,提高大腦的供氧量,再加上飲食上的調節(jié),“春困”還是可避免的。需要注意的是,還有一些持續(xù)嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆,需留意對待。 謹記春捂秋凍 在一切生機尚處萌發(fā)階段的春季,急于摘除衣物,身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。并且,春季還有“倒春寒”和早晚溫差大的問題,所以即便太陽已現(xiàn)、溫度轉暖,衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下!對于有小朋友的家庭來說,也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。 |