|
杭城年味越來(lái)越濃了。但有一些人極度害怕過(guò)年，還因此酗酒、失眠、厭食，正常生活全亂套。昨天，杭州市第七人民醫(yī)院做了統(tǒng)計(jì)，最近半個(gè)月，因害怕過(guò)年而來(lái)心理咨詢的人每天至少有十位。
這些人為什么怕過(guò)年？昨天，醫(yī)院精神科陳艷波醫(yī)生和心理科陳樹林醫(yī)生講了兩個(gè)典型病例。
借酒消愁愁更愁
老周，杭州人，53歲。他是市七醫(yī)院的老病號(hào)。陳艷波醫(yī)生說(shuō)——
這是老周第四次入院，情況一次比一次嚴(yán)重。每次都是酗酒后摔東西、傷害自己，給鄰居帶來(lái)很大困擾。我診斷是典型的酒精導(dǎo)致的精神障礙患者，誘發(fā)病因是他對(duì)“過(guò)年”的恐懼。去年快過(guò)年時(shí)，他也來(lái)住院。
老周是油漆工。17歲開始喝酒。最初酒量小，偶爾喝一點(diǎn)。后來(lái)因?yàn)橐恢蔽椿�，生�?/font>
單調(diào)，開始飲酒為樂。中年后，飲酒量逐年加大，白酒、啤酒、紅酒全會(huì)喝，一杯兩杯已不過(guò)癮，喜歡混酒喝，半夜起床還要抿兩口，早上一睜開眼睛，隨手拿起的還是酒杯。
我知道老周心里也很矛盾，他不喝酒就沒力氣工作，喝多了就鬧事。他說(shuō)心里苦，一直單身，快過(guò)年了，家里沒有過(guò)節(jié)氣氛。
“每年到快過(guò)年時(shí)，酒精依賴的患者再次入院的可能性都會(huì)增大。”陳艷波醫(yī)生說(shuō)，“越到家人團(tuán)圓，共享親情的節(jié)日，越會(huì)讓那些原本個(gè)性內(nèi)向、感情遭受過(guò)創(chuàng)傷的人更加孤獨(dú)與清冷。借喝酒發(fā)泄郁悶情緒是最典型的病例，男性多于女性。這可能與男性不善于傾訴有關(guān)。”
酒精是一種親神經(jīng)性物質(zhì)，一次相對(duì)大量飲酒即可導(dǎo)致精神異常，如果長(zhǎng)期喝酒可引起各種精神障礙，包括依賴、戒斷綜合征以及精神病性癥狀。
平時(shí)不要認(rèn)為偶爾喝酒是小事，酒量由小增大也是一個(gè)逐步的過(guò)程。年關(guān)將近，聚會(huì)頻頻，以酒助興，在所難免，切記酒過(guò)傷身，大量飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致消化道出血，甚至醉酒昏迷。一旦形成了長(zhǎng)期飲酒的習(xí)慣，便有產(chǎn)生酒精依賴的危險(xiǎn)。
每天睡覺前 都會(huì)想起年后人事調(diào)整
市七醫(yī)院有一路24小時(shí)心理咨詢服務(wù)熱線85029595。最近，心理科陳樹林醫(yī)生在心理熱線值班時(shí)，接到了好幾位失眠患者的求助。他們的病因相同，都是害怕過(guò)年。
小文，29歲，是一家廣告公司職員。前天晚上，她打進(jìn)電話訴苦。她說(shuō)，半個(gè)月前，人事部經(jīng)理暗示她，過(guò)年后會(huì)有一次人事調(diào)整。經(jīng)理的暗示讓她慌了。
小文進(jìn)單位已經(jīng)四五年了，職位不上不下，平時(shí)工作業(yè)績(jī)也一般般。單位里新進(jìn)來(lái)很多大學(xué)生，會(huì)不會(huì)因此被裁員？這讓小文很擔(dān)心。她開始做事拖拉，希望時(shí)間變慢，晚一點(diǎn)到過(guò)年。害怕聽到說(shuō)過(guò)年，忌諱聽到“年貨”、“壓歲錢”等與過(guò)年有關(guān)的詞語(yǔ)。過(guò)年一天天臨近，她越來(lái)越焦慮，吃不下飯，睡不著，對(duì)同事和丈夫都沒好臉色，整天唉聲嘆氣。
陳樹林醫(yī)生說(shuō)，小文突然變得暴躁，是被擔(dān)憂擾亂了情緒，由此對(duì)“過(guò)年”這個(gè)時(shí)間點(diǎn)產(chǎn)生了恐懼。比如，一個(gè)人聽到自己失去了一次本該有的晉升機(jī)會(huì)，大腦神經(jīng)就會(huì)立刻刺激身體產(chǎn)生出大量引起興奮的“正腎上腺素”，結(jié)果是使這個(gè)人怒氣沖沖，坐臥不安，隨時(shí)準(zhǔn)備找人評(píng)評(píng)理，或“討個(gè)說(shuō)法”。
陳樹林醫(yī)生說(shuō)，過(guò)年期間家庭成員聚在一起的機(jī)會(huì)多，有可能產(chǎn)生摩擦，導(dǎo)致心理問(wèn)題。建議大家用4個(gè)方法來(lái)學(xué)會(huì)控制情緒——
尋找原因：當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡時(shí)，要做的第一步是找出原因，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情并沒有想像的嚴(yán)重。
按時(shí)作息：重視“生物節(jié)奏”與情緒的關(guān)聯(lián)。許多人僅僅是將自己的情緒問(wèn)題歸咎于外部發(fā)生的事，卻忽視了它們很可能與身體內(nèi)在的“生物節(jié)奏”有關(guān)。人的情緒變化是有周期的，應(yīng)按時(shí)作息，休息好。飲食方面，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的。
親近自然：有一個(gè)有趣的心理實(shí)驗(yàn)，分別讓兩組人員在不同的環(huán)境中工作，一組人員的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位于一個(gè)喧鬧的停車場(chǎng)。結(jié)果，前者比后者對(duì)工作的熱情更高，更少出現(xiàn)不良心境，其效率也高得多。建議大家過(guò)年時(shí)，多去郊游。
運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能使身體產(chǎn)生一系列生理變化，幫助改善情緒。最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、體操、騎車等。
|
| 來(lái)源：都市快報(bào) |
