打麻將是很多人喜歡的一項(xiàng)休閑娛樂(lè)活動(dòng)，從港臺(tái)劇里層出不窮以麻將為題材的電影就可以看出它的受歡迎程度。幾個(gè)朋友聚在一起玩玩麻將，既能打發(fā)時(shí)間又能開(kāi)發(fā)智商更能聯(lián)絡(luò)感情，一舉多得讓人一打再打。但是，當(dāng)你們坐在一起打麻將的時(shí)候，最好有些保健防護(hù)的方法要做到位，才能讓你們玩的開(kāi)心也玩的健康。
很多人喜歡打麻將，一些老人也不例外。退休后，經(jīng)常約幾個(gè)老朋友聚在一起，偶爾玩玩，既打發(fā)時(shí)間，又放松心情，還能加強(qiáng)交流溝通。但如果一玩起來(lái)就忘了時(shí)間，忘了休息和吃飯，甚至通宵鏖戰(zhàn)，這樣就對(duì)健康極為不利了。長(zhǎng)時(shí)間打麻將，身體會(huì)十分勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會(huì)承受很大的壓力，如果室內(nèi)空氣再流通不暢或有人抽煙，會(huì)對(duì)健康危害更大。長(zhǎng)此以往，一些疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。
為保證健康，打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律。
一是不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將。打麻將時(shí)間一長(zhǎng)，精神高度集中，容易用眼過(guò)度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動(dòng)。
二是不能久坐并保持同一姿勢(shì)。否則會(huì)造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會(huì)接踵而至。此外，打麻將時(shí)如果長(zhǎng)期憋尿，會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng)。
三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張。這對(duì)心腦血管健康極為不利�；加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將，以防過(guò)于興奮和激動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥。
四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對(duì)呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車(chē)尾氣等污染較大，也非常不利于健康。
專家建議，打麻將時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中間還要適當(dāng)活動(dòng)腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時(shí)更要提高警惕，以免加重病情。
打麻將也有好處：
1、多動(dòng)腦，勤動(dòng)手，延緩老年癡呆癥。打牌的過(guò)程必須記得游戲規(guī)則和摸牌先后順序、記住牌友打過(guò)什么牌，減少砸合的機(jī)會(huì)，這樣能刺激腦細(xì)胞活躍，精神要集中，還要算牌的番數(shù)，能提高注意力和記憶力，保持大腦靈活。
2、幫助朋友之間交流感情，溝通心靈。周末了、放假了、休息的時(shí)候了，幾個(gè)朋友聚在一起，玩玩牌、聊聊天、渲瀉一下心中對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的不滿，發(fā)泄一下工作的壓力，八卦一下社會(huì)新聞，啟發(fā)一下大腦的靈感，使身心得以放松，精神得到娛樂(lè)，神經(jīng)得到解脫，都在麻將這副絕佳的社交平臺(tái)上體現(xiàn)了出來(lái)。
3、善待自己，享受生活。打上麻將后大多數(shù)人們尤其是女同胞，消費(fèi)觀念發(fā)生了變化，花錢(qián)變得大方起來(lái)，自己看中的一件衣服呀、皮鞋呀、或是其他什么喜歡的東西，嫌貴時(shí)就想，輸錢(qián)的時(shí)候都不心疼，為什么舍不得做點(diǎn)有意思的事呢，于是買(mǎi)下來(lái)，自己享受或送與他人。久而久之，再看中想買(mǎi)什么東西而猶豫時(shí)就會(huì)對(duì)自己說(shuō)，不用考慮那么多，就當(dāng)是自己打麻將輸了來(lái)堅(jiān)定自己的決心。拉動(dòng)了內(nèi)需，提高了生活質(zhì)量，何樂(lè)而不為呢？
4、有利于心理健康，提高心理承受力。麻壇如人生，瞬息萬(wàn)變，大喜大悲是常有的事，喜如杠上開(kāi)花、海底撈等，悲如做莊點(diǎn)炮、停牌砸合等，若經(jīng)常打麻將，自會(huì)煉就寵辱不驚的絕佳心理，保持良好的心態(tài)，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，還有啥過(guò)不去的坎呢？
麻將本身只是個(gè)娛樂(lè)工具，只有認(rèn)清了這一點(diǎn)我們才能從麻將中學(xué)會(huì)有益身心健康的品質(zhì)。
