昨天小滿，杭州入夏
今天稍涼快，接下來幾天都是初夏的味道，最高溫都在30℃左右
一覺醒來，夏天來了。
前一天，我們還說今年春姑娘已逗留了近70天，昨天，她就悄悄離我們而去，迎面走來了熱情奔放的夏姑娘。昨天杭州正式宣布入夏啦。
昨天杭州最高溫31.5℃
夏天就這樣來了
有人好奇，為什么能推斷昨天入夏呢？
氣象學(xué)上有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)五天日平均氣溫超過22℃，這五天的第一天就算入夏了。日平均氣溫是指一天24小時(shí)的平均氣溫，氣象學(xué)上通常用一天2時(shí)、8時(shí)、14時(shí)、20時(shí)4個(gè)時(shí)刻的氣溫相加后平均，作為一天的平均氣溫（即4個(gè)氣溫相加除以4），結(jié)果保留一位小數(shù)。
昨天，杭州最高氣溫31.5℃，為今年5月份以來最高值。據(jù)省氣象臺預(yù)測，昨天起至5月25日，杭城連續(xù)5天平均氣溫將超過22℃，完成春夏轉(zhuǎn)換，昨天正式進(jìn)入夏季。
夏姑娘就這么輕盈地來了。夏姑娘的顏色是火紅的，它意味著酷暑增多，雷雨天氣增多。不過酷暑來臨前，還要插播一個(gè)片段——梅雨。出了梅雨，酷暑的日子才正式開始。
如果你還貪戀著春姑娘，其實(shí)在梅雨前的這段時(shí)間，春姑娘的氣息猶在，我們把它稱作初夏。初夏還不是太熱。
今天天氣挺涼爽
浙中南有暴雨
今天就是初夏的味道，涼爽輕松的氛圍。
受西南暖濕氣流影響，從昨天夜里起，浙中西部和浙南地區(qū)下起了中到大雨，局部暴雨。強(qiáng)降水主要集中在衢州、麗水、溫州等地。浙西南地區(qū)局地還伴有雷電等強(qiáng)對流天氣。5月份以來，我省降水偏多，尤其是衢州、麗水等地部分地區(qū)雨量比常年偏多1倍以上，幾次降雨，暴雨都落在那一塊，遇強(qiáng)降水極易引發(fā)小流域山洪、山體滑坡等次生災(zāi)害，需特別注意防范。
而浙北地區(qū)，從昨天傍晚起吹起了涼涼的風(fēng)，在這樣一個(gè)初夏的傍晚頓感清爽。對浙北來說，這場雨帶來的是短暫的陰有陣雨，今天上午雨就止了。
隨之而來的，今天氣溫也不會太高。杭州最高26℃，臺州、溫州最高氣溫預(yù)計(jì)只有22℃。
明天起，小晴歌又唱起來，氣溫也持續(xù)高位徘徊。我看了杭州近5日的天氣預(yù)報(bào)，接下來5天的最高氣溫都在30℃左右。明天多云，后天陰天，接下來可能有兩天陣雨。
夏天適合午睡
據(jù)說還能減肥
夏天來了，我們的飲食、作息也需要適當(dāng)作些調(diào)整。
比如午睡。夏季最需午睡。之前，網(wǎng)上流行一句話：“中午不睡，下午崩潰。”而哥倫比亞大學(xué)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)午睡還能減肥。哥倫比亞大學(xué)早期進(jìn)行的一項(xiàng)研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5~7個(gè)小時(shí)的人比那些每晚睡7~9個(gè)小時(shí)的人肥胖可能性增加了50%。每晚只睡2~4個(gè)小時(shí)的人，肥胖可能性增加了73%。12~13點(diǎn)間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，最適合午睡。但也不要太晚午睡，下午15點(diǎn)后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
上班族多數(shù)沒有時(shí)間午睡，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速“充電”，恢復(fù)精神。
夏天熱了，多吃點(diǎn)“苦”�？喙稀⑶鄄�、苦筍、蓮子心、萵苣、芥菜等苦味菜都是很好的選擇�？辔恫�“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，吃了苦食可瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進(jìn)消化，可適當(dāng)吃一些哦。
如果覺得濕度太大，可以適當(dāng)吃點(diǎn)冬瓜。冬瓜雖然有個(gè)“冬”字，卻是真正春播夏收的蔬菜。冬瓜味甘、性微寒，有清熱養(yǎng)胃、化痰、利水祛濕、消腫的功效。
來源：錢江晚報(bào)
