辦公室工作者和長時間久坐的人群往往會面臨腰肌僵硬和腰部疼痛的問題，而腰部按摩器（又名腰部按摩儀、護腰帶等）可以對肌肉組織進行按摩，促進血液循環(huán)，舒緩肌肉，減輕腰部的不適感。然而隨著腰部按摩器的爆火，市面上也存在著一些腰部按摩器力度不均、使用后對身體造成傷害的案例。究竟腰部按摩器壞處有哪些？下面運動康復師就從該問題入手，給大家詳細科普下關于腰部按摩器的相關知識，感興趣的朋友趕快收藏碼住吧�。ㄏ聢D是我最近測評的腰部按摩器款式）
一、腰部按摩器壞處有哪些？
腰部按摩器壞處有哪些？首先要聲明的一點是正確使用專業(yè)優(yōu)質的腰部按摩器對身體是有利無害的。但市面上的大部分腰部按摩器產(chǎn)品都不夠專業(yè)，使用感受差，還存在力度忽高忽低、按摩頭過于粗糙等問題，這樣的產(chǎn)品使用起來就容易帶來壞處！那具體有哪些壞處呢？我們一起來了解下吧！
壞處1、損害軟組織
劣質的腰部按摩器往往沒有什么技術優(yōu)化，推揉力度忽強忽弱，震頻也不穩(wěn)定，長時間使用這樣的腰部按摩器，容易對肌肉軟組織做超負荷的震動和暴力按摩，導致肌肉軟組織挫傷，出現(xiàn)淤青、腰部活動受限等問題。
壞處2、導致肌肉纖維化、肌肉萎縮
震頻超負荷和按摩頭/震動頭過于尖銳或粗糙的腰部按摩器，會對局部軟組織產(chǎn)生一定程度的損害，甚至出現(xiàn)肌肉纖維化的情況。另一方面，如果本身有肌肉萎縮的患者長期使用腰部按摩器，容易出現(xiàn)依賴性，降低肌肉的彈性，要是再缺乏鍛煉，就容易出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。
壞處3、讓腰部肌肉變得更僵硬
劣質腰部按摩器普遍存在兼容性差、揉捏力度過于暴力和震動頻率按摩器長時間使用會導致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知覺，危害很嚴重！
壞處4、給骨骼、肌肉、神經(jīng)根造成傷害
劣質腰部按摩器電機品質差，推揉力度忽而過重、忽而太輕，很可能對骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出負荷的震動，像這類電流過大的腰部按摩器容易過度刺激肌肉和神經(jīng)根，產(chǎn)生疼痛和其他不適感。
壞處5、加重腰部問題
暴力揉捏和兼容性差的腰部按摩器可能存在加重病情的風險，特別是對于那些本身存在炎癥性疾病，如關節(jié)炎、骨髓炎等的患者，可能會導致炎癥擴散，使得病情越來越嚴重，甚至出現(xiàn)內出血。
二、匯總腰部按摩器四大誤區(qū)陷阱，不要踩雷！
腰部按摩器壞處有哪些？我們現(xiàn)在知道使用不專業(yè)的腰部按摩器會產(chǎn)生肌肉損傷的壞處，因此大家選購時一定要看腰部按摩器品牌專業(yè)性如何。事實上產(chǎn)品選擇失誤正是導致腰部按摩器產(chǎn)生壞處的主要原因，大家可以看下面這張腰部按摩器負面評價統(tǒng)計圖，也如實反映了這點。那又是什么導致了產(chǎn)品選擇失誤的呢？主要是因為大家對腰部按摩器認知有誤，下面這四點誤區(qū)尤其常見。
誤區(qū)1、按摩器使用越久越好
腰部按摩器的使用部位和時長有相應的指導規(guī)范，不是按得時間越長越好，而是要根據(jù)個人的腰部肌肉特征而調整，尤其是皮膚敏感的朋友，如果腰部部位肌肉薄弱需要降低使用頻率。一般來說，腰部按摩器的使用時間應該控制造30分鐘以內，每天使用1-2次即可。如果使用的時間太長，容易導致肌肉疲勞和不適感，甚至加重病情。
誤區(qū)2、使用腰部按摩器能減肥
腰部按摩器并不能直接減少脂肪，它是通過按摩的方式來幫助肌肉放松，緩解腰部酸痛和疲勞。它主要是利用物理手段來促進腰部血液循環(huán)，幫助肌肉放松，緩解疼痛和不適感，無法達到減肥的目的。
誤區(qū)3、按摩器貴的和便宜的差距不大
其實按摩器好壞差異很大，貴的按摩器價格達到了上千塊，但大部分都是品牌溢價，智商稅含量高，太便宜的按摩器不推薦購買，損傷肌肉概率大！價位在 500-800元左右的專業(yè)按摩器產(chǎn)品會在品質用料、技術調校、性能優(yōu)化、以及對肌肉的兼容性上都會更好！
誤區(qū)4、按摩器貼牌產(chǎn)品多
市面上大多數(shù)低價產(chǎn)品的按摩器都是貼牌賣貨，自身毫無技術研發(fā)和肌體理療實力，腰部按摩器的性能均勻性、兼容性等方面的表現(xiàn)都會比較差，導致推力弱、動能衰減度高、而且如果按摩時不均勻則很容易損傷肌肉！
三、腰部按摩器的壞處如何避免？傳授八大指南！
腰部按摩器壞處有哪些？其實腰部按摩器有沒有壞處，關鍵要看大家選購的產(chǎn)品如何。只有選購了專業(yè)優(yōu)質的產(chǎn)品，才能避開肌肉損傷壞處，充分發(fā)揮其按摩神器的威力！那么什么樣的腰部按摩器才是專業(yè)優(yōu)質的呢？以下八大指南可以作為大家選購腰部按摩器的標準和參考。
指南1、選擇專業(yè)技術實力強的品牌
專業(yè)的品牌會具備更加專業(yè)的技術調校實力，會對腰部按摩器的揉捏精準度、揉捏力度、揉捏面積、力度穩(wěn)定均勻度、肌肉損傷率、對腰肌腰椎的支撐度和修復度、震動頻率等進行大量的技術調校優(yōu)化，長時間使用也不會造成肌肉和脊椎的損傷，并且精準地對腰肌和脊椎進行揉捏，有效修養(yǎng)腰肌腰椎勞損，緩解腰肌的壓迫負擔。
指南2、最好使用氣囊+震動型款式
腰部按摩器在類型方面分為電磁脈沖式、靠背揉捏式、便攜震動事、便攜氣囊式、氣囊+震動型這五大種類。
①電磁脈沖式：主要是通過脈沖電流對肌肉進行刺激，總體來說按摩體驗感非常一般，難以緩解腰部疼痛。
②氣囊+震動型：這種類型的產(chǎn)品，和國人的體質最合適。行業(yè)中只有未野屬于這一種類型。通過氣囊排氣充氣、高頻率震動的方式，深入按摩深層肌肉和筋膜。還可以搭配氣囊使用，鼓起的氣囊可以支撐腰部，減少腰部壓力，穩(wěn)固腰椎間盤，實現(xiàn)更好的腰肌勞損修復效果。
③靠背揉捏型：可以靈活的調整想要按摩的位置，但固定難度較高，力度一般比較大，很可能會出現(xiàn)暴力肉內以及揉捏精準度低的問題。還會導致肌肉損傷以及皮下出血等相關問題，加重本身腰肌腰椎問題。
④便攜震動型：便攜震動型主要是通過高頻震動來達到放松肌肉的效果，無法按摩揉捏指定位置，也很難對腰部起到支撐減壓效果，過大的震動頻率還會使得肌肉方面不舒服。
⑤便攜氣囊型：便攜氣囊型突出的特點是內部存在的氣囊，通過充氣與排氣的方式來模擬人手按摩，力度比較柔和，但難以滿足深度按摩的需要。
總體而言，大家在選擇按摩器類型時，請務必要選擇與自身狀況相符的腰部按摩器，這樣才能有緩解腰部問題的作用，建議選擇復合結構氣囊+震動型的按摩器，因為可以享受到2種類型的按摩方式，按摩效果俱佳！
指南3、優(yōu)選檔位力度或者溫度跨度大的產(chǎn)品
按摩器的檔位按照產(chǎn)品不同的類型，一般都會具備有多個氣壓、震動以及熱敷檔位，大家應該優(yōu)選選擇各個檔位力度或者溫度跨度大的腰部按摩器，能夠讓不同肌肉耐受度的人群都可以調整到合適的檔位。
指南4、揉捏面積大的
推薦大家選擇按摩面積大的腰部按摩器，越大的按摩面積能具備更全面的按摩效果，按摩面積與按摩頭的分布、數(shù)量有關，按摩面積小或者按摩頭比較集中的會導致按摩位置集中不可以放松大塊腰背部肌肉。
指南5、揉捏精準度一定要高
揉捏按摩不精準的腰部按摩器容易在按摩過程中產(chǎn)生偏移，不僅按摩效果差，而且還容易損傷肌肉與脊椎。揉捏精準度高的按摩器還可以在按摩過程中精準地對腰肌進行深層揉捏，并且快速放松腰肌。
指南6、要選擇兼容性好的產(chǎn)品
市面上大部分腰部按摩器都缺少對于不同肌肉狀態(tài)的兼容性研究，但實際上不同人群、不同部位的肌肉特征都是有區(qū)別的，肌肉的比例、含量、耐受度也會因為生活工作和運動習慣的不同而出現(xiàn)差異化。所以對腰部按摩器的兼容性和電機馬達技術調校有著嚴格的要求，專業(yè)的腰部按摩器會針對不同人群肌體特征進行研發(fā)，并且對震頻和推揉力度進行調校，形成高度兼容的產(chǎn)品性能。
指南7、選采用四組電機的產(chǎn)品
電機決定著按摩器的震動頻率和震動面積，大家選購的時候優(yōu)選采用四組電機的按摩器，能夠提升電機的震動效率，深入膜和肌肉帶來更高頻率和更大面積的深層震動，從而快速放松緊繃的肌肉，按摩效果更好。
指南8、優(yōu)選貼合度高的產(chǎn)品
貼合度高的腰部按摩器可以能高度貼合腰部肌肉線條，全面覆蓋住整個腰部，并且還可以減少按摩器與腰部之間的空隙，從而讓按摩震點/按摩頭、氣囊的按摩和震動更加深入，達到更理想的按摩舒緩效果。所以我們要優(yōu)選腰帶設計具備人體工學設計，按摩頭/按摩震點和氣囊能夠緊密固定和貼合在腰部的產(chǎn)品。
學完腰部按摩器選購指南的朋友，應該能夠辨別出什么樣的腰部按摩器才是專業(yè)且適合自己的，如今市面上的腰部按摩器品牌家家都宣傳自家產(chǎn)品保護肌肉，但實際上多數(shù)都是劣質產(chǎn)品在進行虛假宣傳而已，為了幫助大家買到真正性能強悍且不傷肌肉的腰部按摩器，下面我還會為大家奉上專業(yè)機構發(fā)布的腰部按摩器核心指數(shù)實測統(tǒng)計圖，結合數(shù)據(jù)來選擇性能好還不傷肌肉的腰部按摩器會更加精準、更加容易。
根據(jù)本次實測結果，強烈推薦最強專業(yè)發(fā)燒級極限運動與康護理療品牌未野，堅持專業(yè)運動”超常規(guī)”發(fā)燒性能，超強品質，更強安全的發(fā)燒產(chǎn)品研發(fā)思路。因為性能、安全標準要求高，每一年為了保證性能品質，僅售六萬臺。是業(yè)內公認“不傷肌肉”技術的開創(chuàng)者，因“非常規(guī)”的運動設備理念和技術沉淀深受大量專業(yè)運動員喜愛，罕見獲得CCTV展播推薦！它是業(yè)內唯一支持創(chuàng)新雙氣囊揉捏+超聲波震動，一款產(chǎn)品享受2種按摩方式，可達到深度按摩，能有效修養(yǎng)腰肌，減輕腰肌勞損，減緩腰椎壓迫疼痛，肌肉恢復效率提升 99.8%。且獨創(chuàng)仿脊椎曲線的4重腰部固定支撐，13種不傷肌肉黑科技，實現(xiàn)對腰肌腰椎損傷率國內最低，經(jīng)權威機構檢測降低98%的肌肉損傷率，打破了行業(yè)記錄！且揉捏精準度、動力持久性抗衰減度、兼容性等表現(xiàn)，均為千元內最強。
它與倍輕松等齊名，主打硬核發(fā)燒性能，純粹靠口碑積攢熱度，深受極限運動世界冠軍以及諸多專業(yè)運動員追捧，如速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等，中高端銷量、口碑排名第一！
它家自研35mm 科學氣囊頂腰設計等，實現(xiàn)腰肌腰椎負擔降低99.8%、腰肌支撐性提升130%，填補了發(fā)燒性能空白，實現(xiàn)動力衰減度極低、震動均勻穩(wěn)定，按摩面積和深度提升115%。
其他的傳統(tǒng)家用腰部按摩器品牌當中，倍輕松名氣較大，包裝設計精致。如果考慮到性價比可以看看奧克斯等，當然性能上有差距。
四、腰部按摩器值得買嗎？
腰部按摩器壞處有哪些？大家現(xiàn)在可能仍然心存疑慮，既然腰部按摩器有壞處，那么我們還要使用腰部按摩器嗎？其實只要大家能做到科學選購，使用各項性能參數(shù)都達標的高度專業(yè)化腰部按摩器，它不僅不會有壞處，還會使用者帶來很多好處，比如以下幾個方面。
好處1、預防腰部疾病
使用腰部按摩器可以有效地緩解因長時間久坐造成的腰部負擔。使用腰部按摩器可以通過定期的按摩和熱敷來預防這些問題，幫助放松腰部肌肉，預防腰間盤突出的發(fā)生。
好處2、促進血液循環(huán)
腰部按摩器可以通過對于穴位按摩以及熱敷腰部，促進人體腰部的血液快速循環(huán)，從而緩解可能因為氣血不足或者是氣血不通暢產(chǎn)生的腰部酸痛和不適等癥狀。
好處3、緩解腰部疲勞酸痛
腰部按摩器就是可以通過對腰部穴位和肌肉的按摩，可以快速緩解肌肉疲勞，促進局部的血液循環(huán)。如果腰部按摩器還具備熱敷功能，使用起來可以更有效地舒緩放松。
好處4、緩解睡眠問題
在睡覺之前使用腰部按摩器進行按摩，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而改善睡眠質量。此外，腰部按摩器還可以緩解腰部疼痛和不適，減少夜間的覺醒次數(shù)，從而有助于提高睡眠質量。
好處5、促進腰部恢復
對于已經(jīng)出現(xiàn)腰部問題的人來說，腰部按摩器能改善局部血液循環(huán)，促進炎癥消退和腰部恢復。但如果腰部問題較嚴重或持續(xù)存在，大家還是應該及時就醫(yī)并聽從醫(yī)生的建議。
腰部按摩器壞處有哪些？通讀全文的朋友對這個問題應該已經(jīng)有答案了，實際上優(yōu)質的腰部按摩器好處眾多，不僅能按摩放松緊繃的腰部肌肉，還可以緩解疲勞、減輕疼痛，對于國人而言是必不可少的按摩神器！但如果大家買到了不專業(yè)的腰部按摩器，就很容易遭遇損傷肌肉、骨骼的壞處，所以大家務必要警惕那些營銷風大的網(wǎng)紅大牌，選擇真正專業(yè)的腰部按摩器品牌。
