×不能隨意走動(dòng)？
√平產(chǎn)后4小時(shí)即可下床
科學(xué)的做法是，產(chǎn)后休息與活動(dòng)相結(jié)合，活動(dòng)量根據(jù)身體恢復(fù)的狀況而定，且循序漸進(jìn)。建議新媽媽在充分休息恢復(fù)身體的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)盡早下床活動(dòng)，一般平產(chǎn)后臥床4小時(shí)左右就可以起床。
×不能吹風(fēng)？
√開窗通風(fēng)，保持空氣清新
科學(xué)坐月子的方法是室內(nèi)保持有良好的通風(fēng)，一般建議每天至少兩次門窗對(duì)流通風(fēng)，通常認(rèn)為每天上午九時(shí)至十一時(shí)，下午二時(shí)至四時(shí)是比較好的開窗通風(fēng)時(shí)間，每次20分鐘左右。如果產(chǎn)婦覺得對(duì)流風(fēng)太大，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他房間。
×不能洗頭洗澡？
√平產(chǎn)后2~3天，剖宮產(chǎn)后5~6天就能洗
只要體力恢復(fù)能洗澡、洗頭即可進(jìn)行（一般自然分娩在產(chǎn)后2~3天，剖宮產(chǎn)后5~6天）。 剖宮產(chǎn)在腹部切口完全愈合前洗澡時(shí)應(yīng)適當(dāng)注意保護(hù)切口；洗澡時(shí)室溫和水溫以不覺冷、舒適為宜，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，以5~10分鐘內(nèi)為好。
×吃人參補(bǔ)補(bǔ)身子
√均衡飲食，少量多餐
產(chǎn)婦只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡即可，不需要額外吃補(bǔ)品。
坐月子期間，飲食可以遵循以下要訣：
雜：每天攝入食物要多樣化，結(jié)構(gòu)合理；每次進(jìn)食量不宜過多，少量多餐，建議每天5~6餐；
鮮：食物要新鮮，尤其是蔬菜類食物應(yīng)以當(dāng)餐食用為好；
淡：產(chǎn)后最初幾天宜清淡飲食，平時(shí)注意限鹽控油、控糖；
軟：食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主，尤其是產(chǎn)后最初1周宜食用半流質(zhì)食物易于消化，根據(jù)個(gè)人胃腸功能恢復(fù)狀況逐漸過度到正常膳食。
