懷孕的時(shí)候的老公真是做牛做馬不辭辛苦啊，老婆懷孕已經(jīng)八個(gè)月了，離待產(chǎn)期也是在只有短短的一個(gè)來(lái)月了，最近家里人可是照顧的都是小心翼翼的，真是伺候皇后一樣，而我們也是開(kāi)始準(zhǔn)備了，而飲食則是這一塊中非常重要的部分，首先我們就是開(kāi)始找找懷孕八個(gè)月吃什么好的問(wèn)題，嘩啦啦的也是收羅了一大堆，想必很多朋友也是想要看看吧，那我就放在這里哦，大家看看吧。
懷孕八個(gè)月吃什么好
孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：蛋白質(zhì)，維生素，微量元素。你現(xiàn)在要少食多餐，應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主。這個(gè)時(shí)期容易水腫，你要低鹽飲食，可適當(dāng)攝取有利尿作用的食物。
懷孕8月飲食提示
營(yíng)養(yǎng)素供給量食物來(lái)源溫馨提示蛋白質(zhì)需攝入75-100克/天肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類動(dòng)物性蛋白要占到全部蛋白質(zhì)的一半，另一半為植物性蛋白質(zhì)。脂肪60克/天油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果平均每天主食（谷類）400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據(jù)體重增加情況進(jìn)行調(diào)整。
碳水化合物400克/天谷類、薯類、根莖類食物碳水化合物攝入不足會(huì)熱能缺乏，攝入過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致過(guò)重，孕媽要控制好。
鈣
需攝入至少1000毫克/天奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開(kāi)攝入。懷孕8月宜吃食物
宜吃：懷孕8個(gè)月，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。這時(shí)應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。
3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。
懷孕8月忌吃食物 忌吃：懷孕8個(gè)月，開(kāi)始面臨妊娠并發(fā)癥，不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。
1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。
2、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。
3、過(guò)咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。
懷孕8月精選補(bǔ)碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：
豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法： 1、豆腐切塊。
2、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開(kāi)。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過(guò)油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過(guò)的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
功效：
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)正在發(fā)育的寶寶來(lái)說(shuō)是極好的食物。
好啦，各位準(zhǔn)媽媽們可要記得注意哦，照顧好自己的身子~![[s5027]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2013/04/22/15/154812_omomulom_1b0a3b4cf966c2b7067615c00a27b6ee.gif)
