月子病是指婦女在生產(chǎn)(含小產(chǎn)、人流)之后受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統(tǒng)稱,在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏,如果此時不慎使風(fēng)寒侵入,或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。也叫產(chǎn)后風(fēng)濕,月間病,月家癆。
一、產(chǎn)褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱。產(chǎn)褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康,甚至危及生命。
預(yù)防措施:
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人,這樣才能早日恢復(fù)體力。
多喝水:補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛(wèi)生:產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間,新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,如廁后最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染發(fā)生。
二、子宮脫垂
有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼,這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛,使得子宮位置發(fā)生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。
預(yù)防措施:
不要久站:新媽媽要充分休息,在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立,盡量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。新媽媽不要急于體型恢復(fù),而過早使用強力束腹帶,過早進行高強度形體鍛煉。
三、乳腺炎
產(chǎn)后1-4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi),造成了細菌感染,新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。
預(yù)防措施:
保持乳汁暢通:產(chǎn)后及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。
四、尿滯留
有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿,或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱,造成產(chǎn)后排尿虛弱無力,膀胱發(fā)脹,排尿時點點滴滴很不通暢,這就是尿潴留。
預(yù)防措施:
活動一下:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動一下,能促進小便的排出。
五、腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復(fù)位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部酸痛。
正確喂奶:喂奶姿勢不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰:把一些經(jīng)常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經(jīng)常彎腰。童車、童床也要調(diào)整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活,丟給孩子他爸。
六、媽媽手
產(chǎn)后身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時看來很輕松的小事,在月子期間如果不注意的話,就會感到手指發(fā)麻、疼痛。麻痛點多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢、水腫,致腕管內(nèi)壓力增加,正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別。
預(yù)防措施:
避免肌肉損傷:產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\動和家務(wù)對身體恢復(fù)有促進作用,但要注意時間不要太長,因為如果時間太長,將使肌肉一直處于緊張狀態(tài),容易出現(xiàn)損傷。同時產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,風(fēng)邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時,一定要立即停下來休息。
本文來源:教育寶典