懷孕20周——注意事項(xiàng)
恭喜啦！現(xiàn)在，你已經(jīng)走過了一半的孕程。你的寶寶現(xiàn)在大概長15-16.5厘米，重255克。他經(jīng)常喝羊水，吸收水合物和營養(yǎng)，在羊水里呼吸和尿尿。尿尿！你是不是覺得有些臟？不用多慮啦，羊水池會每3小時更新一次的。小家伙的身上覆蓋了一層白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。味蕾正在形成，免疫抗體通過母親的血液轉(zhuǎn)送給胎兒，在出生后的最初一段時間內(nèi)，它幫助嬰兒抵抗疾病。
對很多孕媽媽來說，孕期的這個階段是最輕松、最有精力的時期。你的感覺是不是也好了很多呢？從現(xiàn)在起，預(yù)計每周你會平均增加0.45千克左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些。
現(xiàn)在，子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹。由于子宮增大，壓迫盆腔靜脈，會使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。
本周重要事項(xiàng)
1、測量宮高：宮高是指從下腹恥骨聯(lián)合上沿至子宮底間的長度，從現(xiàn)在開始你每周的宮高都應(yīng)增加1厘米，若持續(xù)2周沒有變化就應(yīng)請醫(yī)生做檢查。從孕20周起，測量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項(xiàng)目。
2、乳頭扁平或者凹陷：乳頭扁平或者凹陷的孕媽媽，現(xiàn)在可以每天用手向外牽拉乳頭，也可以使用乳頭校正工具進(jìn)行矯治。了解哺乳媽媽乳頭的特殊問題及處理。
3、便秘：孕媽媽的便秘在本周會加重，飲食上要注意少食多餐，多吃些高纖維的食物，避免過于油膩。
4、妊娠高血壓綜合癥：妊娠高血壓綜合癥是懷孕5個月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合癥。堅(jiān)持定期孕檢，關(guān)注妊高癥的種種跡象，積極預(yù)防妊娠高血壓綜合癥很有必要。
5、孕期靜脈曲張：靜脈曲張是皮膚下腫脹的紫色的有硬結(jié)的網(wǎng)絡(luò)，通常出現(xiàn)在腿肚上或大腿上。這些腫脹的靜脈若受傷會破裂和流血，因此要溫柔地對待他。
6、穿孕婦裝會更好看：孕婦裝會更適合你現(xiàn)在的身材。非孕婦服的大號衣服雖然適合你的肚子，但是其它部位卻下垂得難看。
