1 焦慮，是很多人的常態(tài)
不少小伙伴感嘆，當(dāng)媽后，每天深陷忙碌瑣碎的家庭事務(wù)中，時(shí)常陷入焦慮/迷茫/糾結(jié)中，找不到自己的目標(biāo)和人生意義。
的確，對(duì)于身兼數(shù)職的85后/90后媽媽來(lái)說(shuō)，養(yǎng)育孩子并不是一件輕松的事。
加上互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大家每天都會(huì)接收比較大的信息量，常�？吹�“別人家娃”的成功案例，反而更容易對(duì)自己高要求，渴望事事做到完美。
在接觸了多位不同的來(lái)訪者以后，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共性：
在育兒這件事上，并不真正存在沒(méi)有期待沒(méi)有要求的佛系媽媽?zhuān)皇敲總�(gè)人在不同階段焦慮的點(diǎn)和程度不同而已。
作為一位二胎媽媽?zhuān)坏貌怀姓J(rèn)，我本人也曾因?yàn)楹⒆拥母鞣N問(wèn)題，很長(zhǎng)時(shí)間都活在焦慮中。
而且，在小朋友成長(zhǎng)發(fā)育的不同階段，我們焦慮的點(diǎn)，各有不同。
比如：
有的媽媽對(duì)孩子吃飯焦慮，總擔(dān)心吃不飽，長(zhǎng)不高；
有的媽媽擔(dān)心孩子睡眠不好，害怕影響生長(zhǎng)發(fā)育；
有的媽媽因?yàn)樽约菏怯⒄Z(yǔ)渣，怕孩子不能把這門(mén)語(yǔ)言學(xué)好；
有的媽媽看到別人家孩子自理能力好，感嘆自家娃不夠省心。
以上，是關(guān)于媽媽們針對(duì)養(yǎng)育問(wèn)題的焦慮。
她們會(huì)因?yàn)?ldquo;覺(jué)得自己不夠好”而萬(wàn)分焦慮。
你看，盡管，我們因?yàn)檫@樣那樣的不同原因，產(chǎn)生了不同的焦慮。
它所帶給我們的負(fù)面感受，卻有很多相似之處：會(huì)很容易讓我們陷入一種消極悲觀情緒，莫名擔(dān)憂(yōu)一些并未發(fā)生，甚至根本不會(huì)發(fā)生的事情。
2
接納現(xiàn)狀，才是改變的開(kāi)始
事實(shí)上，在育兒和自我成長(zhǎng)之路上，有適度的焦慮是很正常的事，也是很多人都會(huì)遇到和經(jīng)歷的現(xiàn)象。
這并不說(shuō)明我們不夠好或者多慮，只是反映出我們當(dāng)下比較關(guān)注和在意的一些層面。
而對(duì)于這些導(dǎo)致我們焦慮的事由，它們畢竟只是過(guò)去的一個(gè)客觀存在，并不意味著未來(lái)。
所以，我們第一步要做的，首先應(yīng)該是“接納”。
當(dāng)我們承認(rèn)自己有這些不舒服的感受，并能覺(jué)察到自己對(duì)某一些問(wèn)題的焦慮時(shí)，它其實(shí)意味著我們想要改變這些困擾了，這也將是“尋求解決辦法”的開(kāi)始。
從另一個(gè)角度來(lái)看，我們能夠有這樣的覺(jué)察和意識(shí)，也正是積極回應(yīng)的開(kāi)始，是好的起點(diǎn)。
因?yàn)橹挥姓嬲蛹{了，才不會(huì)再繼續(xù)與現(xiàn)狀做思想斗爭(zhēng)。而會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到問(wèn)題解決的層面，想辦法去努力改變。
3
緩解焦慮的最好辦法，是行動(dòng)
行動(dòng)，是解決焦慮的良藥。
最受益的一點(diǎn)是：育兒育己路上不再迷茫。
這還是應(yīng)了那句話(huà)：想一千次不如做一次。
還有一句：想，都是問(wèn)題；做，才是答案。
真正行動(dòng)起來(lái)以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)：之前所有的焦慮，都是因?yàn)闊o(wú)知或無(wú)能。
例如：
養(yǎng)育困惑，我們可以通過(guò)看家庭教育方面的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍或者報(bào)課，來(lái)彌補(bǔ)自己的知識(shí)空白；
孩子英語(yǔ)不夠流利，可以通過(guò)帶孩子一起習(xí)得，營(yíng)造家庭語(yǔ)言氛圍來(lái)突破（因?yàn)閷?duì)于任何一門(mén)語(yǔ)言的學(xué)習(xí)，“重復(fù)”都是不可缺少的一環(huán)）
所有這些，都因?yàn)樽晕覍W(xué)習(xí)和提升，而告別了曾經(jīng)的焦慮。
甚至?xí)锌�，�?dāng)初浪費(fèi)了太多時(shí)間焦慮，如果早些開(kāi)始學(xué)習(xí)，該有多好！
其實(shí)，說(shuō)來(lái)也許你并不相信。
生活中的我，并不是一個(gè)特別外向和喜歡表達(dá)的人。
很多時(shí)候，我甚至非常喜歡一個(gè)人安安靜靜待著的時(shí)光。
我向往的生活，不需要繁華熱鬧。只要可以始終有閱讀和寫(xiě)作相伴，就不會(huì)覺(jué)得單調(diào)。
方向?qū)α�，事半功倍�?/div>
現(xiàn)在，對(duì)比我自己，以及一些學(xué)員最開(kāi)始找我時(shí)的那種焦慮不安狀態(tài)，我很感嘆：的確，我們每個(gè)人的狀態(tài)，都不是一成不變的。
只要你想讓自己變得更好，告別之前的負(fù)面能量，就一定有突破和改變的機(jī)會(huì)。
4
持續(xù)行動(dòng)，讓“改變”持續(xù)發(fā)生
其實(shí)，寫(xiě)到這里，你應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)：“改變”這個(gè)動(dòng)作本身，并不難。
多數(shù)給我們帶來(lái)焦慮的事情，通過(guò)看書(shū)，學(xué)習(xí)，都能有辦法得到解決。
但這樣的解決方式所帶來(lái)的“改變”，往往是短期內(nèi)的。
比如你因?yàn)橛H子溝通問(wèn)題，遇到了一些困惑，需要找問(wèn)題。
當(dāng)找到原因后，會(huì)發(fā)現(xiàn)終于覺(jué)得不再為這個(gè)問(wèn)題迷茫。但這只是改變的第一步。
真正要解決這個(gè)問(wèn)題，你需要帶著反思，以及建議，回到自己的現(xiàn)實(shí)生活中，在和孩子的再次溝通中逐步進(jìn)行調(diào)整和改變。
也許最初，還不能馬上收獲理想結(jié)果。
因?yàn)�，無(wú)論你還是孩子，突然切換狀態(tài)，改變溝通方式，都需要時(shí)間去感受，理解和思考。
這急不來(lái)，也不應(yīng)該急。但慢慢堅(jiān)持，一定會(huì)看到成效，我們要做的是“靜待花開(kāi)”，不是“拔苗助長(zhǎng)”。
對(duì)于其他困惑問(wèn)題的解決，也都是同樣的道理。
通常，能夠讓你產(chǎn)生焦慮的，一定不是三下五除二立馬就能解決的簡(jiǎn)單問(wèn)題。
它往往是由于某一方面的不足或缺失，日積月累沉淀下來(lái)的
