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八個(gè)讓你體態(tài)變好，又能瘦的動(dòng)作

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更新于2020-10-08 21:24:35

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你們要的，

8大黃金減脂動(dòng)作訓(xùn)練計(jì)劃，

合輯來了！

還是精編版！

還還是伴隨視頻！

這套訓(xùn)練不僅可以減脂，

還可以改善我們的體態(tài)問題。

和我們一起，

堅(jiān)持21天，

共同來感受身體的變化。

動(dòng)作一覽

第一個(gè)動(dòng)作：手腳抬舉

第二個(gè)動(dòng)作：死蟲子

第三個(gè)動(dòng)作：嬰兒翻身至高斜坐

第四個(gè)動(dòng)作：高斜坐轉(zhuǎn)換站起

第五個(gè)動(dòng)作：站立三點(diǎn)高跪姿到坐下

第六個(gè)動(dòng)作：貓爬

第七個(gè)動(dòng)作：蟹行

第八個(gè)動(dòng)作：嬰兒翻身

期待21天后，

我們每一個(gè)人的改變，

丸子在后臺(tái)等候你們的反饋。

—END—

文章授權(quán)轉(zhuǎn)載自【YO健身】

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全部 | 只看樓主

18760125

發(fā)表于2019-11-04 10:45:49

沙發(fā)


重在堅(jiān)持

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49057744

發(fā)表于2019-11-04 11:19:01

地板


學(xué)起來了！

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爆料達(dá)人

小腳丫6597

發(fā)表于2019-11-04 22:26:39

1^#


每天要堅(jiān)持做的，不然也無法減肥

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情感達(dá)人

瓶子520

版主

發(fā)表于2019-11-04 22:48:57

2^#


哇，帶娃一起學(xué)起來，真心不錯(cuò)

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COME

版主

發(fā)表于2019-11-04 22:57:49

3^#


這真的可以么？？

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49137132

發(fā)表于2019-11-05 11:04:12

4^#


這個(gè)方法好

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