減肥減肥，看到鏡子里面的自己，我是多么的胖，在國(guó)外很多跳肚皮舞的都是比較豐滿的，在中國(guó)就不行了，大家都習(xí)慣舞娘的身材很勻稱，而我卻是一個(gè)胖胖的舞娘，想到這些。。。。。。
我接觸肚皮舞的時(shí)候是115斤，經(jīng)過(guò)了兩個(gè)月現(xiàn)在到了104斤，這個(gè)體重已經(jīng)維持了10天，不管我怎么努力，就是下不去，到了瓶頸了，在這樣下去不行，我有想過(guò)去抽脂，但是在經(jīng)濟(jì)上不允許，難道就沒有別的辦法了嗎？我開始百度上找方法，要不就是減肥藥和減肥貼，還有整形醫(yī)院，這么多我該怎么選擇？更何況以前有用過(guò)減肥藥和減肥貼，都沒用，我要好好想想該怎么辦，后來(lái)看到一篇帖子，怎么正確的運(yùn)動(dòng)減肥，我因?yàn)槊刻煸缟?.30開始集訓(xùn)到下午1.30結(jié)束，我早上起來(lái)吃早餐基本上就是一盒低脂牛奶一個(gè)玉米一個(gè)雞蛋，中飯?jiān)诩?xùn)結(jié)束后吃，早餐是沒有問(wèn)題的，中餐就出現(xiàn)了錯(cuò)誤，因?yàn)轳R上運(yùn)動(dòng)完就吃飯，吃完飯就休息一下，這樣是不對(duì)的，后來(lái)我調(diào)整了飲食，早餐可以多吃一點(diǎn)，在集訓(xùn)中要是餓了可以吃一點(diǎn)水果，中飯必須在運(yùn)動(dòng)完后一個(gè)小時(shí)吃，吃完后馬上踮起腳尖站起來(lái)，晚餐盡可能在5點(diǎn)前吃，沒幾天體重慢慢的下到了100斤，自己又找回了一些些自信，雖然4斤不多，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很難做到的了，我想告訴那些跟我一樣想要減肥又不能堅(jiān)持的朋友，減肥沒有捷徑，需要你付出時(shí)間和體力還有耐心在加上一些竅門，希望就會(huì)有，喜歡跳舞減肥，希望大家都身材棒棒的，舞起來(lái)美美的。
