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這是一件有付出就一定會(huì)有回報(bào)的事情
原來我是一個(gè)很瘦干的女生,沒什么線條,體態(tài)很差,就是除了瘦其他什么都沒有,而且還有骨盆前傾肋骨外翻還迷之自信... 后來開始擼鐵,開始學(xué)習(xí)生理解剖,才知道自己一大堆問題~開始進(jìn)行自我調(diào)整、訓(xùn)練 分享我的健身堅(jiān)持小秘訣 精簡(jiǎn)計(jì)劃,并堅(jiān)持落實(shí) 每天都堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng),養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 合理膳食和運(yùn)動(dòng),讓你擁有更好的狀態(tài) ——— 關(guān)于健身計(jì)劃 前期每天堅(jiān)持訓(xùn)練 維持體態(tài)的話,健身頻率一周2次的阻力訓(xùn)練和1次瑜伽或者拉伸運(yùn)動(dòng)就足夠咯~ 如果你給自己定太多健身計(jì)劃,你就不可能堅(jiān)持或享受 很多時(shí)候,我們總是試圖做得太多,如果感覺很困難,可能就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,很容易放棄... ——— 從今天開始,從較容易的習(xí)慣開始堅(jiān)持 找到適合你的方式,更積極地度過每一天,遠(yuǎn)離“生活負(fù)能量”,這些負(fù)能量會(huì)影響你的心情、食欲和健身的動(dòng)力。 ——— 大家一起堅(jiān)持健身吧(o^^o) 有付出就一定看得見回報(bào)的事情
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