一個(gè)禮拜瘦了6斤

為了減肥每天早上五點(diǎn)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)（本人比較懶就是走路）。 早飯只吃蘋(píng)果，喝一杯豆?jié){。一早上下來(lái)不覺(jué)的餓，如果餓了就喝水。 中午照常吃飯，飯前一碗湯，最好是清湯，多吃冬瓜，海帶，紅豆，菠菜西紅柿等，吃完飯要站一個(gè)小時(shí)后才能坐下來(lái)。 晚上不吃飯，就吃點(diǎn)西瓜，蘋(píng)果或梨。吃完之后找點(diǎn)事情坐，流點(diǎn)汗，一個(gè)小時(shí)后洗澡。 在床上時(shí)做些睡前運(yùn)動(dòng)，腿伸直，彎腰，騎自行車(chē)，五天后回家一稱(chēng)，竟然瘦了3KG呢，那個(gè)高興呀，現(xiàn)在就和大家分享一下吧!