一直以來(lái)就嚷著減肥,每次都沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng),這段時(shí)間真的被刺激到了,好友挨個(gè)結(jié)婚,想想我明年也要拍婚紗了,但是肥肥的,拍照都不好看捏!短蓬蓬裙,吊帶,緊身衣均和我無(wú)緣。!
于是下定決心從現(xiàn)在開(kāi)始減肥,要做回漂漂亮亮的女人!特開(kāi)此貼,以勉勵(lì)自己堅(jiān)持下去。。
偶滴基本情況:
身高:一米六
體重:52KG
肉肉:灰常不均稱,上半身慘不忍睹,臉?lè);腰粗小肚肥;手臂也有變粗的趨?shì)。所幸的是,偶的腿腿還是比較苗條的。
減肥方式:控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,循序漸進(jìn)......(偶是吃不消減肥藥啊,絕食啊之類的酷刑滴)
9月25日減肥計(jì)劃:
早餐:空腹蜂蜜一杯+雞蛋一枚
中餐:?jiǎn)挝缓?jiǎn)餐(米飯一碗,肉肉堅(jiān)決摒牢不吃,蔬菜若干)
晚餐:飯前開(kāi)水300ML(制造飽腹感),蔬菜,冬瓜湯,米飯不吃
飯后站立一小時(shí)(堅(jiān)決不躺,不坐)
呼啦圈半小時(shí)(重點(diǎn)在收腰)
小腹按摩半小時(shí)
臉部按摩半小時(shí)
運(yùn)動(dòng)后香梨一枚
[ 本帖最后由 sunnybao 于 2009-11-13 09:08 編輯 ]