朋友們都形容我是奇異果女孩，因為一開始接觸我的人都會覺得偶是不能接近的樣子，可接觸久了發(fā)現(xiàn)我是無敵甜妞！和奇異果一樣酸酸甜甜的!我主張快快樂樂，健康開心每一天。不過這些對偶來說很簡單哦~~歸納起來就是“一、二、三、四、五”，是不是很疑惑吶，哈哈！那就讓偶跟大家分享一下我的數(shù)字健康法則！
“一”指每日飲一袋牛奶，可有效改善膳食鈣攝入量偏低的現(xiàn)象，讓偶擁有健康的骨骼。
“二”指每日攝入碳水化合物250---350克，即相當于主食6---8兩。碳水化合物是偶身體的燃料，是體內器官工作所必需的燃料，是大腦主要能量的來源哦！
“三”指每日進食3 份高蛋白食品。蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質。處處都需要它哦！
“四”指四句話：有粗有細；不甜不咸；三四五頓（指少量多餐）；七八分飽。
“五”指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。蔬果是又好吃又能保持健康。奇異果更是我的最愛，它好吃又營養(yǎng)更能為我的肌膚加分！讓我每天又有能量又自信！不僅僅當水果，有時候我還會用它做各種菜或者色拉當中午的便當，每次都很受辦公室姑娘們的歡迎，讓我教她們呢！貢獻一個菜譜，JMS也學起來哦！ 奇異果串燒蝦
操作簡便度：★★★★★主料：蝦、金色或綠色奇異果6個
調料：麻油、檸檬皮泥、碎香菜葉、醬油、黑胡椒粉、椒鹽、雞精制作方法：1、將蝦去掉尾巴，放適量的麻油、檸檬皮泥、香菜、醬油、調味料拌勻，蓋上蓋子，放入冰箱2個小時；2、奇異果切成厚片；3、把蝦和奇異果用木棒棒穿好，并將奇異果刷上少許的油，放入烤盤烤個1-2分鐘烤熟就可以次啦！
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