本人身高165cm，目前體重64.5kg，目標(biāo)體重50kg
從小就是胖妹，從我媽肚子里出來就有將近9斤的驚人體重，最高體重記錄70kg，因?yàn)橄忍祗w質(zhì)不好，所以不敢吃減肥藥，也不敢過度節(jié)食，怕身體更差。本身屬于陽虛脾虛體質(zhì)，氣血運(yùn)行和新陳代謝都比較慢，從2012年開始一直在調(diào)理體質(zhì)，以前不愛吃的紅棗、生姜、桂圓……一大堆補(bǔ)氣血的的東西都逼自己一直吃，中間有吃過幾次中藥調(diào)理，不知道是藥效太差還是我體質(zhì)太差，總之效果不明顯，斷斷續(xù)續(xù)花了2年時(shí)間調(diào)理后體質(zhì)似乎有所好轉(zhuǎn)。
不過研究了2年發(fā)現(xiàn)，增加運(yùn)動(dòng)量的效果會(huì)比食療的效果更有效，運(yùn)動(dòng)可以活血改善陽虛體質(zhì)，也可以加快新陳代謝，所以我這個(gè)超級不愛運(yùn)動(dòng)的胖妞，咬咬牙也就開啟了我人生第一次運(yùn)動(dòng)減肥的旅程。
我是從8月19日開始增加運(yùn)動(dòng)量的，主要是天氣好的時(shí)候下班走路回家，一般快走差不多50分鐘的樣子，晚上在家跳有氧操和做拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭戳撕芏噘Y料說，女生做運(yùn)動(dòng)必須配合拉伸才能防止形成難看的肌肉。到目前為止截止1個(gè)月的時(shí)間，8月19日的體重在65.5kg，最近的體重在64kg-64.5kg之間浮動(dòng)，就姑且算64.5kg吧，1個(gè)月的運(yùn)動(dòng)減重效果不明顯，不過腰圍和大腿感覺明顯有瘦哦！我想只要努力堅(jiān)持，后面的體重應(yīng)該會(huì)下來的，加油！
