七月九日開始正式加入減肥大軍，看過我以前筆記的寶寶們應(yīng)該印象深刻，我在半個(gè)月的時(shí)候就減掉了十斤，30天瘦了15斤，40天的時(shí)候減掉了20斤，掉秤非�？臁�
有好多人給我留言說這樣不健康，首先謝謝大家的關(guān)心，都是為我的身體健康才會(huì)留言。其實(shí)并沒有不健康哦～我的減肥辦法就是：控制飲食+運(yùn)動(dòng)。
控制飲食我并沒有節(jié)食，只是把白面換成了粗糧，碳水沒有少，而且每餐都有補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還吃了好多肉
主要是雞肉和牛肉、魚肉～加上每天都會(huì)快走運(yùn)動(dòng)，還是蠻健康的
我最初減肥的目的其實(shí)是備孕，所以后期恢復(fù)了部分飲食，后期主食不僅僅只是粗糧了，偶爾會(huì)吃包子、水餃之類的，基本上想吃什么就會(huì)去吃，但是要注意少量哦～有一天想吃炸雞就去買了，轉(zhuǎn)天竟然沒漲，小開心！也因?yàn)槿绱�，后期體重掉的慢一點(diǎn)了，但始終是在慢慢降的。
現(xiàn)在減肥整整兩個(gè)月了，共減重25斤，本來定的是兩個(gè)月減30斤，但是我低估了平臺(tái)期，期間經(jīng)歷了大概三次平臺(tái)期～慶幸的是已經(jīng)養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，恢復(fù)飲食后體重也沒有反彈，我想不管怎樣健康是第一位的！瘦下來身體也會(huì)跟著各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正�！艺娴臅�(huì)變美哦
減肥還在繼續(xù)，保持每半個(gè)月打卡～堅(jiān)信在最美的日子里，要做最美的自己，加油！
來源：小紅書
