|
之前為了減肥吃過浙大諾特的代餐，真的減了20斤，但是減重之后，回歸原來的生活中，發(fā)現(xiàn)又慢慢的胖回去了！！當達到一個臨界點的時候，就感覺不能這樣下去了。開始改變自己的生活方式，開始改變自己的飲食習慣，開始自己的運動生活。第一年，每天早上走2公里到每天早上走4公里，到每天早上慢跑4公里。中飯只吃半碗飯，晚上吃一勺飯加粗糧和大量的蔬菜。一年下來減了14斤。第二年，愛上了跑步的生活，開始每天早上的快跑生活，從5公里到10公里，配速也從6到5分半，還參加了單位的跑團�，F(xiàn)在體重又減了6斤，2年不到減重了20斤，但是我相信減掉的不光光是這點而已，增加的是肌肉。唯一的缺陷是長期的跑步，小腿變粗了。
所以說，減肥這事并不是嘴上說說而已，是要付出實際行動的，而且是堅持不懈的努力。羨慕人家的小蠻腰，是要靠自己意志力來鞭笞自己。不要相信那些代餐減肥、點穴減肥、藥物減肥。要么都是假的，要么都是不健康的。減少糖分的攝入，和運動的消耗才能真正的健康的減肥。
|
