想要擁有美麗的小腿曲線是每個女人心目中的夢想�？赡愕男⊥让刻於夹枰稳淼闹亓浚�要忍受高跟鞋的毒害，一刻都不能放松，長期下來小腿就會產(chǎn)生水腫以及肌肉，形成蘿卜腿。要怎么解決小腿水腫問題？
懶人運動法第一式：
伸腿力拉雙腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側(cè)椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒后放下來。換另一條腿。
懶人運動法第二式：
掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上，將一條腿抬起彎曲，將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置，向上掰，另一只手向下壓膝蓋。放松后換另一只腳。
懶人運動法第三式：
原位轉(zhuǎn)體小蠻腰, 坐在不能旋轉(zhuǎn)移動的椅子上，保持下身不動，身體向一側(cè)轉(zhuǎn)身，用手向后固定身體保持一段時間。然后換另一側(cè)。
懶人運動法第四式：
膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋，稍微活動即可解除酸痛感。
懶人運動法第五式：
腳跟力敲結(jié)實腿。將鞋子脫掉，用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側(cè)。
身體檢查都很正常，除去上面幾種原因后，才能將問題歸為體質(zhì)性水腫。
1.用手指壓一壓，腳背皮膚無法彈起來。
2.鞋子變緊了。
3.襪子的壓痕變深了。
4.小腿容易酸，不耐久站。
5.穿上高跟鞋后，小腿容易紅腫。
如果以上你有兩條符合，就是容易小腿水腫型的哦!
