睡前花點(diǎn)時間,六個簡單動作就能瘦腿!
腿上肉肉多的姐妹快點(diǎn)嘗試起來。!
動作一坐在床上,腳掌并攏,身體前傾。大腿盡力向下,保持30秒。
動作二
左腿呈弓步在前,右腿膝蓋著地,腳背緊貼地面,身體盡力向下壓。
動作三
左腿弓步在前,右腿膝蓋著地,右手握住右腳的腳踝處向上抬,身體盡可能下壓。
動作四
雙手握住腳腕,兩只手來回從小腿處向上提拉按摩,來回十次。
動作五
雙手像擰毛巾一樣,反方向擰捏腿部肌肉,從小腿到大腿,來回兩次。
動作六雙手握拳,用指關(guān)節(jié)用力向上提拉按摩腿部,反復(fù)十五次。
這套動作左右腿各一次,簡單方便,腿部肌肉會慢慢變軟,腿看起來就會變細(xì)啦~
圖源小紅書南方五月