同事性別:女年齡:60后
減肥時(shí)間:4個(gè)月
減肥飲食:沒有特意為了減肥而節(jié)食,但是因?yàn)轶w檢出尿酸偏高,所以不能吃豆制品和海鮮類食物。
減肥運(yùn)動(dòng):早鍛煉太極拳半小時(shí);晚飯后散步1小時(shí)。只要不下雨都堅(jiān)持不斷,如遇下雨天也在家做些伸展性動(dòng)作。
如上所說堅(jiān)持3月后就有明顯效果,肉眼可見肉肉少了很多,繼續(xù)堅(jiān)持直到從原來的120斤下降到現(xiàn)在的102斤趨于穩(wěn)定。
所以可見減肥還是要毅力、要堅(jiān)持不懈!
親們!加油!