下面教大家最簡單的“敲膽經(jīng)＋敲胃經(jīng)”的美腿方法喔！如果你每天都為了腫脹的雙腿煩惱，或是新陳代謝比較差造成的浮腫，那就快點看過來吧！
敲膽經(jīng)
就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：這個運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了�；加兄靖魏湍懡Y(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
因此，敲膽經(jīng)其實是一種保健行為，特別是對患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，但是其中“大約一至二個月就會感覺褲管變大了”這句話讓很多減肥無門瘦腿無路的MM們看到了曙光，因此，敲膽經(jīng)瘦腿頓時成為了一種火熱流行的瘦腿方法。
敲胃經(jīng)
吃的多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運(yùn)化無力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機(jī)理，而每天敲胃經(jīng)和盡可能的走路能讓身上肥肉消失，而且體重再也不會反彈。
敲胃經(jīng)之所以能減肥，是因為胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，轉(zhuǎn)移你的注意力，不再考慮該吃什么，不該吃什么。另外加上走路，讓身體活動起來，都是你減重的機(jī)會。
每天都敲胃經(jīng)，可以對臟腑進(jìn)行整體調(diào)理，達(dá)到無痛瘦身，而每天晚上睡覺前按摩腹部能使腸道暢通。
