堿性食物——有效改善皮膚粗糙的利器
在強調(diào)“吃”的年代，科學(xué)的飲食觀逐漸深入人心，食物酸堿度的搭配是關(guān)鍵點所在。因為食物的“酸堿性”會影響體態(tài)和皮膚健美。
科學(xué)研究表明生活中多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩和彈性，得到光滑的皮膚不再是夢想。
很多女性一旦上了年紀(jì)，皮膚就開始變差，試了很多方法都沒有奏效，高級化妝品家里是放了一堆，錢就像流水般的有去無回，可效果卻不甚理想。關(guān)鍵在于方法沒有找對，護(hù)理皮膚不光要從外表進(jìn)行，內(nèi)部的調(diào)理也很重要。年紀(jì)大一點，體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積很容易導(dǎo)致身體毒素排不出，影響身體器官的正常運轉(zhuǎn)，但只夫婦粗糙、缺乏水分。所以，要想改善這種情況最好的辦法還是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。
最佳的養(yǎng)生之道就是多食堿性食物，堿性膳食纖維當(dāng)然更好。在談到堿性食物的食物，我們要加以區(qū)分酸性食物和堿性食物的區(qū)別。
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物 牛奶以外的動物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。
堿性食物 除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。
從上面的百科知識來看，堿性食物和酸性食物并不是依靠口感和直接判斷區(qū)分，而是需要看食物經(jīng)過分解之后的代謝產(chǎn)物，在平常購買食物的時候就要懂得怎么樣去挑選了。
生活中哪些是堿性食物？除了五谷雜糧外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。
舉一些生活中常見的堿性食品，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
強堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄酒等等。
皮膚粗糙只要找對方法一樣可以恢復(fù)年輕活力，內(nèi)部去除酸性物質(zhì)，達(dá)到體內(nèi)酸堿平衡；外部采用細(xì)心保養(yǎng)，給予皮膚充足的營養(yǎng)。內(nèi)外結(jié)合，輕松掃除干燥、粗糙、毛孔堵塞等皮膚問題，恢復(fù)光滑細(xì)嫩的皮膚。
