每年五月是寶寶長得最快的時(shí)期，錯(cuò)過了這個(gè)生長黃金期就太可惜了。兒科主任、兒童生長發(fā)育專家董勤主任說，門診中，家長問得最多的問題就是“有什么辦法能讓我的孩子長得高一點(diǎn)？”，但對(duì)于“何時(shí)應(yīng)該帶孩子來醫(yī)院看”卻有點(diǎn)懵懵懂懂。
每年五月平均能長高7.3毫米
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是春季的五月，平均高度可增長7.3毫米，究其原因，可能與春天天氣轉(zhuǎn)暖，日照延長有關(guān)。
孩子不錯(cuò)過“長高黃金期”，關(guān)鍵要從飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠幾方面入手。爸爸媽媽可讓寶寶在春天多喝牛奶，多進(jìn)食豆類，含豐富維生素的各種水果等。挑選食物時(shí)盡量選擇自然生長的當(dāng)季食品。不少反季節(jié)蔬菜、水果都可能運(yùn)用了激素，多吃對(duì)孩子身體不好。
加強(qiáng)鍛煉也很重要。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)生長激素的分泌，同時(shí)，身體充分運(yùn)動(dòng)后還能增進(jìn)食欲，對(duì)孩子增高有幫助。
春天不妨讓孩子多做兩種有助縱向長高的運(yùn)動(dòng)——跳繩和摸高，讓孩子每天堅(jiān)持兩個(gè)五分鐘的鍛煉時(shí)間即可。
此外，睡眠不足是容易引發(fā)孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴(yán)重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌，保持充足的睡眠也是家長需要重視的問題。
骨骺生長的關(guān)鍵期是3—12歲
家長要盡早為孩子建立身高檔案，如果2歲以下兒童生長速度小于7cm/年，四五歲至青春期兒童生長速度小于5cm/年，青春期生長速度小于6cm/年，說明孩子有生長遲緩的問題，就必須及時(shí)帶孩子去醫(yī)院行相關(guān)檢查，把握兩個(gè)關(guān)鍵的“身高追趕期”盡早治療。
對(duì)于足月出生但是出生體重低于標(biāo)準(zhǔn)等“輸在起跑線上”的小朋友，奮起直追的最佳時(shí)期是在兩三歲以前，這是兒童身高的第一個(gè)追趕關(guān)鍵期，過了這個(gè)時(shí)間，落下的差距就較難再補(bǔ)上了。
對(duì)于出生“合格”的小朋友，骨齡3—12歲是身高干預(yù)的關(guān)鍵期。醫(yī)生判斷孩子還能長多高主要是根據(jù)骨齡，而不是年齡，因?yàn)楹⒆由砀咴鲩L的前提是骨骺未閉合，越早治療骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的潛力及空間越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感。
不少家長會(huì)抱著孩子發(fā)育后再躥高的等待心態(tài)，其實(shí)，青春期的長高和青春期之前的“基礎(chǔ)身高”有很大關(guān)系，一般以骨齡達(dá)12歲作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志。在骨齡12歲時(shí)，女孩大概已完成最終身高的92.2%，男孩為83.4%，所以干預(yù)孩子身高要在青春期“拔高”之前，而不是進(jìn)入青春期之后。在骨齡12歲之前定期監(jiān)測(cè)身高和骨齡，接受生長發(fā)育專家的指導(dǎo)，拔高進(jìn)入青春期的起跳點(diǎn)，站得高，才能最終長得高。
