1.本周，胎寶寶逐漸下降盆腔，這個時候，孕媽媽的胃會感覺舒服一些，食量也會有所增加。此時，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，適度攝入糖類食物，避免食用熱量較高的食物。
2.胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的儲存，出生后易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來源。
青菜蝦仁面條的做法
原料：
面條、蝦仁、油菜心
做法：
1.將炒鍋內(nèi)倒入適量花生油，燒至七成熱時，放入蝦仁炒散，加入蔥末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
2.另取一炒鍋倒入花生油，燒至八成熱時，放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深，放入精鹽、味精炒勻，即可出鍋。
3.將面條放入沸水鍋中，煮至浮起時，加入少許冷水，待水沸時，將面條撈入碗內(nèi)，放上炒蝦仁和青菜心，加入煮沸的雞湯，即可食用。
來自：太平洋育兒網(wǎng)
